ஒலி குணப்படுத்துவதற்கான இறுதி வழிகாட்டி 2023

அறிமுகம்: ஒலி குணப்படுத்துதல் என்றால் என்ன?

ஒலி குணப்படுத்துதல் என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆவியை சமநிலைப்படுத்த ஒலி மற்றும் அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும். இது பல்வேறு உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. ஒலி குணப்படுத்துதல் தனியாக அல்லது தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒலி குணப்படுத்துதலின் அடிப்படைக் கொள்கைகளில் ஒன்று, அனைத்தும் அதிர்வுகளால் ஆனது. பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணில் அதிர்கின்றன. நம் உடல் சமநிலையை மீறும் போது, ​​நாம் உடல் அல்லது உணர்ச்சி நோயை அனுபவிக்கலாம். உடலின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க ஒலி குணப்படுத்துதல் குறிப்பிட்ட ஒலிகள் மற்றும் அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

குணப்படுத்துவதற்கு ஒலியைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. ஒரு பிரபலமான நுட்பம் டோனிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது. டோனிங் என்பது உடலில் உள்ள சக்கரங்கள் அல்லது ஆற்றல் மையங்களைச் செயல்படுத்த உயிர் ஒலிகளை உருவாக்குவதை உள்ளடக்குகிறது. பாடும் கிண்ணங்கள் என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு நுட்பம் பெரும்பாலும் தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒலி குணப்படுத்துதலுக்கும் இசை சிகிச்சைக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

ஒலி குணப்படுத்துதல் மற்றும் இசை சிகிச்சை இரண்டும் மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அவற்றின் அணுகுமுறையில் வேறுபடுகின்றன. ஒலி குணப்படுத்துதல் என்பது உடலுக்குள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க ஒலி அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதே நேரத்தில் இசை சிகிச்சையானது சிகிச்சை இலக்குகளை அடைய குறிப்பிட்ட வகையான இசையைப் பயன்படுத்துகிறது.

சவுண்ட் ஹீலிங் மற்றும் மியூசிக் தெரபி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று, ஒலி குணப்படுத்துதல் எந்த குறிப்பிட்ட வகை இசையையும் சார்ந்து இல்லை. மாறாக, உடலுக்குள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க ஒலி அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதை இது நம்பியுள்ளது. இசை உட்பட எந்த வகையான ஒலியினாலும் இதைச் செய்யலாம். இசை சிகிச்சை, மறுபுறம், சிகிச்சை இலக்குகளை அடைய குறிப்பிட்ட வகையான இசையைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு நபரின் மனநிலையுடன் பொருந்தக்கூடிய பாடல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இதில் அடங்கும்.

ஒலி குணப்படுத்தும் வகைகள்

1. திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்கள்: பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும், திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்கள் தளர்வு மற்றும் தியானத்தை ஊக்குவிக்கும் ஆழமான, எதிரொலிக்கும் டோன்களை உருவாக்குகின்றன. அவற்றின் இனிமையான அதிர்வுகள் பதற்றத்தை விடுவித்து சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
2. படிகக் கிண்ணங்கள் மற்றும் குவார்ட்ஸ் பாடும் கிண்ணங்கள்: கிரிஸ்டல் கிண்ணங்கள் குவார்ட்ஸ் படிகத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தூய, அதிக அதிர்வெண் ஒலிகளை உருவாக்குகின்றன. சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் சீரமைப்பதற்கும், ஆற்றல் ஓட்டம் மற்றும் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக அவை அறியப்படுகின்றன.
3. டியூனிங் ஃபோர்க்ஸ்: டியூனிங் ஃபோர்க்குகள் துல்லியமான அதிர்வெண்களை உருவாக்குகின்றன, அவை நேரடியாக உடலுக்கு அல்லது உடலின் ஆற்றல் புலத்தைச் சுற்றிப் பயன்படுத்தப்படலாம். அவை ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4. காங்ஸ் மற்றும் டிரம்ஸ்: காங்ஸ் மற்றும் டிரம்ஸ் உடலில் ஆழமாக ஊடுருவக்கூடிய சக்திவாய்ந்த அதிர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் உணர்ச்சித் தடைகளை வெளியிடுகின்றன.
5. மணிகள் மற்றும் மணிகள்: மணிகள் மற்றும் மணிகள் மென்மையான மற்றும் இணக்கமான ஒலிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை ஆவியை உயர்த்தவும், எதிர்மறை ஆற்றலை அழிக்கவும், அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும் முடியும்.
6. குரல் டோனிங் மற்றும் கோஷமிடுதல்: மனித குரல் ஒலி குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். குரல் டோனிங் மற்றும் கோஷமிடுதல் ஆகியவை நிலையான ஒலிகளை உருவாக்குவது அல்லது குறிப்பிட்ட மந்திரங்களை உச்சரித்து அதிர்வுகளை உருவாக்கி குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒலி குணப்படுத்தும் வரலாறு: அது எப்படி வந்தது?

குணப்படுத்துவதற்கு ஒலி பயன்படுத்தப்படுவதற்கான மிகவும் பிரபலமான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று இந்தியாவின் வேத கலாச்சாரத்திலிருந்து வருகிறது. இங்கு, பூசாரிகள் உடலையும் மனதையும் குணப்படுத்தும் என்று கூறப்படும் அதிர்வுகளை உருவாக்க டிரம்ஸ் மற்றும் கொம்புகள் போன்ற புனிதமான கருவிகளைப் பயன்படுத்துவார்கள். இந்த அதிர்வுகள் தனிநபருக்குள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுவதாகவும், அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வுகளை மேம்படுத்துவதாகவும் நம்பப்பட்டது.

உடலையும், மனதையும், ஆன்மாவையும் குணப்படுத்த அவர்கள் கோஷமிடுவதையும், பறை அடிப்பதையும் பயன்படுத்தினர். சீனர்கள் குணப்படுத்துவதற்கும் ஒலியைப் பயன்படுத்தினர், மணிகள், காங்ஸ் மற்றும் டிரம்ஸைப் பயன்படுத்தினர். 1900 களின் முற்பகுதியில், டாக்டர் ஜான் அப்லெட்ஜர் உடலில் ஒலியின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்யத் தொடங்கினார். சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் ஒலி பயன்படுத்தப்படலாம் என்று அவர் கண்டறிந்தார். இன்று, ஒலி சிகிச்சை என்பது பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு பிரபலமான சிகிச்சையாகும்.

ஒலி சிகிச்சைமுறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒலி குணப்படுத்துதலின் மையத்தில், நமது உடல்கள் உட்பட பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்தும் ஒரு நிலையான அதிர்வு நிலையில் உள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. வெவ்வேறு அதிர்வெண்கள் மற்றும் அதிர்வுகள் உடல், மன, உணர்வு மற்றும் ஆன்மீகம் உட்பட பல்வேறு நிலைகளில் நம்மை பாதிக்கலாம். நமக்குள் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டு வர, ஒலி குணப்படுத்துதல் குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்கள் மற்றும் அதிர்வுகளின் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஒலி குணப்படுத்துதலின் பின்னால் உள்ள அறிவியல் அதிர்வு கொள்கையில் உள்ளது, அங்கு ஒரு அதிர்வுறும் பொருள் மற்றொரு பொருளின் அதிர்வுகளை பாதிக்கிறது. குணப்படுத்தும் கருவிகள் அல்லது மனித குரலில் இருந்து ஒலி அலைகள் நம் உடலில் நுழையும் போது, ​​அவை நமது செல்கள், உறுப்புகள் மற்றும் ஆற்றல் மையங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன, அவற்றின் இயற்கையான அதிர்வெண்களுடன் எதிரொலிக்கின்றன. இந்த அதிர்வு நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒலி குணப்படுத்துதலில் பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள். திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்கள், கிரிஸ்டல் கிண்ணங்கள், டியூனிங் ஃபோர்க்ஸ், காங்ஸ், டிரம்ஸ், சைம்ஸ், பெல்ஸ் மற்றும் வோகல் டோனிங் ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஒவ்வொரு கருவியும் குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்கள் மற்றும் அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது, அவை நம் இருப்பின் வெவ்வேறு அம்சங்களை குறிவைக்க முடியும்.

ஒலி குணப்படுத்துதல் ஏன் வேலை செய்கிறது  

ஒலி குணப்படுத்துதல் வேலை செய்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒலி அலைகள் உடலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி, ஒவ்வொரு செல்லையும் பாதிக்கும் என்பது ஒரு காரணம். அவை எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்கள் வழியாகவும் இரத்த ஓட்டம், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் நுழையலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை போக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒலி குணப்படுத்துதல் உதவியாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒலியிலிருந்து வரும் அதிர்வுகள் உடலில் இருந்து எதிர்மறை ஆற்றலை அகற்றவும் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

அதிர்வு ஒலி குணப்படுத்துதல் என்றால் என்ன?

ஒலி என்பது ஆற்றல், அதிர்வு என்பது ஆற்றலின் இயக்கம். நாம் ஒலியை உருவாக்கும்போது, ​​ஆற்றலை இயக்கத்தில் செலுத்துகிறோம். அதனால்தான் ஒலி நம் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் நலனில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்வு ஒலி குணப்படுத்துதல் என்பது உடலில் சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்க ஒலியைப் பயன்படுத்துவதாகும். உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

என்ன ஆகும் ஒலி குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்கள்?  

ஒலி குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் ஒத்த அதிர்வுகளாகும். ஒவ்வொரு அதிர்வெண்ணும் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த அதிர்வெண்கள் ஒலிக்கும்போது, ​​அவை உடலுக்குள் சமநிலையையும் நல்லிணக்கத்தையும் மீட்டெடுக்க உதவும்.

மிகவும் பொதுவான ஒலி குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்களில் 432 ஹெர்ட்ஸ், 528 ஹெர்ட்ஸ் மற்றும் 639 ஹெர்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அதிர்வெண்கள் உடல் மற்றும் மனதுக்குள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அவை தியானம், தளர்வு மற்றும் சுய சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒலி குணப்படுத்துதலின் நன்மைகள்: இது உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்?

உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக ஒலி குணப்படுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒலியின் அதிர்வுகள் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை மறுசீரமைக்க உதவும், மேலும் குணப்படுத்துவதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கலாம். ஒலி குணப்படுத்துதலின் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. ஒலி வலியைப் போக்க உதவும்.

பாடகர்கள் நோயாளிகளைக் குணப்படுத்த மெல்லிசைகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஒலியின் பயன்பாடு பண்டைய கிரேக்கத்தில் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இன்று, ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியைப் போக்க ஒலியின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.

வலிக்கு நரம்பு மண்டலத்தின் பதிலை அடக்குவதற்கு ஒலி உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதற்கும், காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் கடுமையான வலிக்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்.

வலியைப் போக்க ஒலியைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. ஒரு பொதுவான அணுகுமுறை இசை அல்லது ஒலிகளை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் கேட்பது. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும், இது வலி உணர்ச்சிகளை மோசமாக்கும்.

2. ஒலி மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும்.

மனித மூளை தொடர்ந்து தகவல்களைச் செயலாக்குகிறது, மேலும் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, கவலைக் கோளாறுகள் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான மன நோயாகும், இது 40 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. PLoS One இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், ஒலி மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

பல்வேறு வகையான ஒலிகள் பங்கேற்பாளர்களின் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆய்வு பார்த்தது. இயற்கை ஒலிகள் அல்லது கிளாசிக்கல் இசை போன்ற மெதுவான வேகத்துடன் கூடிய ஒலிகள் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இதற்கு நேர்மாறாக, பாப் இசை போன்ற வேகமான டெம்போ கொண்ட ஒலிகள் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருந்தன மற்றும் அழுத்த அளவை அதிகரித்தன.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும் ஒரு கருவியாக ஒலியைப் பயன்படுத்தலாம் என்று கூறுகின்றன.

3. ஒலி தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

ஒலி பல வழிகளில் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஒன்று, உங்களை விழித்திருக்கச் செய்யும் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் அல்லது சத்தங்களில் இருந்து கவனத்தை சிதறடிப்பதாக ஒலி உதவும். வெள்ளை இரைச்சல் அல்லது இயற்கை ஒலிகள் அமைதியான மற்றும் தளர்வு ஊக்குவிக்க உதவும். கூடுதலாக, ஒலி உங்கள் உடலின் இயற்கையான தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். இயற்கையில் காணப்படும் மென்மையான ஒலிகள், ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு அவசியமான மெலடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த ஒலியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதையும் காலையில் அதிக புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

4. ஒலி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

இசையின் ஒலி உணர்ச்சிகளையும் மனநிலையையும் பாதிக்கும் என்பதை மக்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். இப்போது, ​​இசையின் ஒலி அல்லது வேறு எந்த வகையான ஒலியும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உட்டா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இசையைக் கேட்காதவர்களைக் காட்டிலும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் இசையைக் கேட்பவர்களுக்கு நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ (IgA) என்ற ஆன்டிபாடி அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

IgA இன் அதிகரித்த அளவுகள் இசையைக் கேட்பதில் தொடர்புடைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் காரணமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்த உதவுகின்றன. உற்சாகமான இசையைக் கேட்பதை விட நிதானமான இசையைக் கேட்பது IgA அளவுகளில் அதிக விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

5. ஒலி சுழற்சியை மேம்படுத்தும்.

ஒலி சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம். உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே இசையைக் கேட்பது இரத்த ஓட்டத்தை 25 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஒரு நல்ல செய்தி, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, இது இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் மோசமடையக்கூடும்.

ஆனால் இசையைக் கேட்பதன் மூலம் வரும் மேம்பட்ட சுழற்சியிலிருந்து பயனடையக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மட்டும் அல்ல. மேம்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள், குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட சிறந்த சுழற்சியின் நன்மைகளை அனைவரும் அனுபவிக்க முடியும்.

எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், அல்லது சிறிது ஊக்கம் தேவை, உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைப் போட்டு, நல்ல அதிர்வுகளைப் பாயட்டும்!

6. ஒலி எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது நல்வாழ்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

எண்டோர்பின்களின் வெளியீடு ஒலி உட்பட பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு இயற்கையான எதிர்வினையாகும். எண்டோர்பின்கள் மூளையில் உள்ள ஓபியாய்டு ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் நரம்பியக்கடத்திகள் ஆகும், இது வலியைக் குறைத்து நல்வாழ்வை உருவாக்கும். உண்மையில், சில வல்லுநர்கள் இசையைக் கேட்பது தொடர்பான மகிழ்ச்சியான உணர்வு, குறைந்த பட்சம், எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டால் ஏற்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

ஒலி எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, 2016 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இசையைக் கேட்கும் பங்கேற்பாளர்கள் பீட்டா-எண்டோர்பின் அளவு அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். 2000 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னதாக இசையைக் கேட்கும்போது மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

எண்டோர்பின் வெளியீட்டின் நன்மைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் மட்டும் இல்லை.

7. ஒலி உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும்.

ஒலி அதிர்வுகள் உடலில் ஆழமாக ஊடுருவி அதை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும். அதிர்வுகள் நச்சுகளை அகற்றி உடலில் இருந்து வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இது ஒலி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு செயல்முறையாகும். நச்சுகள் வெளியிடப்படும் போது, ​​அது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.

காது கேளாமைக்கு ஒலி சிகிச்சை உதவுமா?  

ஒலி சிகிச்சை என்பது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒலியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். காது கேளாமை போன்ற பல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். பல்வேறு வகையான ஒலி சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் அனைத்தும் ஒரு தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒலியைப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஒலி சிகிச்சையின் ஒரு வகை இசை சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இசை சிகிச்சை என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட இசையைக் கேட்பதை உள்ளடக்கியது. இந்த வகையான சிகிச்சையானது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், காது கேளாமையையும் மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.

ஒலி சிகிச்சையின் மற்றொரு வகை சத்தம் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரைச்சல் சிகிச்சை என்பது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன் குறிப்பிட்ட ஒலிகளை வெளிப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது காது கேளாமை, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஒலி சிகிச்சைகள் காது கேளாமை உள்ள நபர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

ஒலி குணப்படுத்துதலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒலியை இணைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஒலி குணப்படுத்துதலை உங்கள் வாழ்க்கையில் இணைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் தியானப் பயிற்சியை மேம்படுத்த ஒலியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு வழி. நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது, ​​ஒரு மந்திரம் அல்லது பாடும் கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்தி கவனம் செலுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். இரவில் உறங்குவதற்கு ஒலியையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உதவும் கடல் அலைகள் அல்லது மழை போன்ற ஒலிகளைக் கொண்டிருக்கும் பல குறுந்தகடுகள் உள்ளன.

ஒலி குணப்படுத்துதலைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, அதை சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகப் பயன்படுத்துவதாகும். நீங்கள் மன அழுத்தம், கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உணர்ந்தால், ஒலி சிகிச்சை உதவலாம். பாடும் கிண்ணங்கள், ட்யூனிங் ஃபோர்க்ஸ் மற்றும் சைம்ஸ் போன்ற பல வகையான ஒலி சிகிச்சைகள் உள்ளன. இந்த கருவிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்தவும், தளர்வு மற்றும் அமைதியை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒலி குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள்

நல்வாழ்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை மேம்படுத்த ஒலி குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம். சில பொதுவான நடைமுறைகள் பின்வருமாறு:

1. தியானம் மற்றும் தளர்வு: ஒலி குணப்படுத்துதல் தியான அனுபவங்களை ஆழமாக்குகிறது மற்றும் தளர்வு நிலையைத் தூண்டும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.
2. சக்ரா சமநிலை: ஒவ்வொரு சக்கரமும் குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது, மேலும் ஒலி குணப்படுத்துதல் இந்த ஆற்றல் மையங்களை உகந்த உயிர் மற்றும் சமநிலைக்கு சமப்படுத்தவும் ஒத்திசைக்கவும் உதவும்.
3. உணர்ச்சித் தடைகளை வெளியிடுதல்: ஒலி அதிர்வுகள் நம் உணர்ச்சிகரமான உடல்களில் ஆழமாக ஊடுருவி, உடல் அல்லது உணர்ச்சி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தேங்கி நிற்கும் ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சித் தடைகளை வெளியிட உதவுகிறது.
4. படைப்பாற்றல் மற்றும் உள்ளுணர்வை மேம்படுத்துதல்: ஒலி குணப்படுத்துதல் மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தைத் தூண்டுகிறது, ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உள்ளுணர்வு மற்றும் உள் வழிகாட்டுதலை மேம்படுத்துகிறது.
5. உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துதல்: ஒலி குணப்படுத்துதல் வலியைக் குறைக்கிறது, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஒலி குணப்படுத்தும் அமர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் பயிற்சியாளரின் நிபுணத்துவத்தைப் பொறுத்து, ஒலி குணப்படுத்தும் அமர்வுகள் பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம். சில பொதுவான ஒலி குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகள் மற்றும் அனுபவங்கள் பின்வருமாறு:

1. ஒருவருக்கு ஒருவர் ஒலி குணப்படுத்தும் அமர்வுகள்: இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அமர்வுகள், குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் நோக்கங்களை நிவர்த்தி செய்யும் வகையில் அனுபவத்தை வடிவமைக்கும் ஒரு சவுண்ட் ஹீலருடன் நேரடியாக வேலை செய்வதை உள்ளடக்கியது.
2. குழு ஒலி குளியல் மற்றும் பட்டறைகள்: குழு அமர்வுகள் பெரும்பாலும் ஒலி குளியல் வடிவத்தை எடுக்கும், அங்கு பங்கேற்பாளர்கள் படுத்து அல்லது வசதியாக உட்கார்ந்து, குணப்படுத்தும் ஒலிகளின் சிம்பொனியை அனுபவிக்கிறார்கள். பட்டறைகளில் ஒலி குணப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதும், குழு அமைப்பில் அவற்றைப் பயிற்சி செய்வதும் அடங்கும்.
3. சவுண்ட் ஹீலிங் ரிட்ரீட்கள் மற்றும் அதிவேக அனுபவங்கள்: பின்வாங்கல்கள் அமைதியான சூழலில் ஆழ்ந்த அனுபவத்தை வழங்குகின்றன, பங்கேற்பாளர்கள் பல நாட்களில் தங்கள் ஒலி குணப்படுத்தும் பயணத்தை ஆழமாக ஆராய அனுமதிக்கிறது.
4. மருத்துவமனைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்களில் சவுண்ட் ஹீலிங்: பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்துவதற்காக மருத்துவமனைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்கள் போன்ற முக்கிய சுகாதார அமைப்புகளில் ஒலி குணப்படுத்துதல் பெருகிய முறையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

ஒலி குணப்படுத்துதல் மற்றும் நவீன அறிவியல்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மனித உடல் மற்றும் மனதில் ஒலி குணப்படுத்துதலின் விளைவுகளை ஆராய அறிவியல் ஆராய்ச்சி தொடங்கியுள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், வலி ​​மேலாண்மை, மனநிலை மேம்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒலி குணப்படுத்துதல் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும் ஆராய்ச்சிகள் வெளிவருகையில், ஒலி குணப்படுத்துதல் அங்கீகாரம் பெறுகிறது மற்றும் முக்கிய சுகாதார நடைமுறைகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

நவீன சுகாதாரப் பராமரிப்பில் ஒலி குணப்படுத்துதலின் ஒருங்கிணைப்பு, மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றின் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதை ஒப்புக்கொண்டு, ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறைக்கான திறனைக் கொண்டுவருகிறது. இது பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தப்படும் ஒலி குணப்படுத்துதலுக்கான கதவுகளைத் திறக்கிறது, நோயாளிகளுக்கு விரிவான மற்றும் பல பரிமாண குணப்படுத்தும் அனுபவத்தை வழங்குகிறது.

ஒரு ஒலி குணப்படுத்துபவர் அல்லது பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒரு நல்ல குணப்படுத்துபவர் அல்லது பயிற்சியாளரைத் தேடும் போது, ​​அனுபவம் வாய்ந்த, அறிவுள்ள மற்றும் நம்பகமான ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். உங்கள் தேர்வு செயல்பாட்டில் பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

1. தகுதிகள் மற்றும் சான்றிதழ்கள்: ஒலி குணப்படுத்தும் முறைகளில் முறையான பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழ்களைப் பெற்ற பயிற்சியாளர்களைத் தேடுங்கள்.
2. பரிந்துரைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்: நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆரோக்கிய பராமரிப்பு நிபுணர்கள் போன்ற நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து பரிந்துரைகளை நாடுங்கள்
3. சாத்தியமான ஒலி குணப்படுத்துபவர்களை நேர்காணல் செய்தல்: அவர்களின் பயிற்சி, அனுபவம் மற்றும் ஒலி குணப்படுத்துவதற்கான அணுகுமுறை பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள். அமர்வுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், குணப்படுத்துபவரின் திறன்களில் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பது அவசியம்.
4. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புதல்: ஒலி குணப்படுத்துபவரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் குடல் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான பயிற்சியாளரை நோக்கி உங்களை வழிநடத்த உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

தினசரி வாழ்க்கையில் ஒலி குணப்படுத்துதலை இணைத்தல்

ஒலி குணப்படுத்துதல் என்பது பயிற்சியாளர்களுடன் முறையான அமர்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. தற்போதைய சுய-கவனிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் ஒலி குணப்படுத்துதலை நீங்கள் ஒருங்கிணைக்கலாம். அதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

1. வீட்டில் சவுண்ட் ஹீலிங் செய்ய ஒரு புனித இடத்தை உருவாக்குதல்: உங்கள் வீட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை ஒதுக்குங்கள், அங்கு நீங்கள் ஒலி குணப்படுத்துவதைப் பயிற்சி செய்யலாம். கருவிகள், மெழுகுவர்த்திகள், படிகங்கள் அல்லது உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் பிற கூறுகள் மூலம் அதை நிரப்பவும்.
2. தியானம் மற்றும் யோகா நடைமுறைகளில் ஒலி குணப்படுத்துதலை ஒருங்கிணைத்தல்: ஒலி குணப்படுத்தும் கருவிகள் அல்லது குரல் டோனிங்கை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சியை மேம்படுத்தவும். அதிர்வுகள் உங்கள் அனுபவத்தை ஆழமாக்கி, தளர்வை ஊக்குவிக்கட்டும்.
3. சுய-கவனிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு சவுண்ட் ஹீலிங் பயன்படுத்துதல்: நீங்கள் மன அழுத்தம், கவலை அல்லது புத்துணர்ச்சி தேவை என உணரும் போதெல்லாம், உங்களுக்கு பிடித்த ஒலி குணப்படுத்தும் கருவியை அணுகவும் அல்லது ஒலி குணப்படுத்தும் பதிவுகளை கேட்கவும். ஒலிகள் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி உங்களை சமநிலை நிலைக்கு கொண்டு வர அனுமதிக்கவும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்

ஒலி குணப்படுத்துதல் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது என்றாலும், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்:

1. ஒலி குணப்படுத்தும் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான அபாயங்கள்: கால்-கை வலிப்பு, இதயமுடுக்கிகள் அல்லது கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் போன்ற சில நிபந்தனைகளுக்கு, தீவிர ஒலி குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளை எச்சரிக்கையாகவோ அல்லது தவிர்க்கவோ தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
2. ஹெல்த்கேர் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்தல்: உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையில் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் ஒலி குணப்படுத்துதலை இணைப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
3. மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மற்றும் நிதானத்துடன் ஒலி குணப்படுத்துதலைப் பயிற்சி செய்தல்: எந்தவொரு சிகிச்சைப் பயிற்சியையும் போலவே, உங்கள் உடலைக் கேட்பதும், நினைவாற்றல் மற்றும் நிதானத்துடன் ஒலி குணப்படுத்துவதைப் பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம். உங்கள் வரம்புகளை மதித்து, குணப்படுத்தும் விளைவுகளை ஒருங்கிணைக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

 

ஒரு ஒலி குணப்படுத்துபவர் ஆக எப்படி

பாடும் கிண்ணங்கள், ஹேண்ட்பான் டியூனிங் ஃபோர்க்குகள் மற்றும் பிற ஒலி குணப்படுத்தும் கருவிகள் உடலிலும் மனதிலும் சமநிலையை மீட்டெடுக்க பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. ஒலி குணப்படுத்துபவர்கள் இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தி ஆற்றல் மிக்க அடைப்புகளைத் துடைக்க மற்றும் உடல் வழியாக ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறார்கள். சில அடிப்படைப் பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சியின் மூலம் ஒரு நல்ல குணப்படுத்துபவராக எப்படி மாறுவது என்பதை எவரும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஒலி குணப்படுத்துபவராக மாறுவதற்கான படிகள்

1. ஒலியின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி அறிக. பல நூற்றாண்டுகளாக குணப்படுத்துவதற்கு ஒலி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்க ஒலி உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

2. வெவ்வேறு ஒலிகள் மற்றும் அவை உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளைப் படிக்கவும். பாடும் கிண்ணங்கள், மணிகள் மற்றும் டியூனிங் ஃபோர்க்குகள் போன்ற பலவிதமான ஒலிகளை குணப்படுத்தப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு வகை ஒலிக்கும் அதன் சொந்த தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் உடலில் விளைவுகள் உள்ளன.

3. வெவ்வேறு ஒலிகளுடன் பரிசோதனை செய்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு ஒலிகளுக்கு வித்தியாசமாகப் பதிலளிப்பார்கள், எனவே உங்களுக்குச் சிறந்த ஒலிகளைக் கண்டறியும் வரை பரிசோதனை செய்வது முக்கியம்.

4. ஒலி சிகிச்சை முறையில் பயன்படுத்தவும். உங்கள் விருப்பமான ஒலிகளைக் கண்டறிந்ததும், உடலுக்குள் சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் வகையில் அவற்றை சிகிச்சை முறையில் பயன்படுத்தவும்.

ஒலி குணப்படுத்தும் சிகிச்சையை யார் படிக்க வேண்டும்?

 

ஒலி குணப்படுத்தும் சிகிச்சையை யார் வேண்டுமானாலும் படிக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியம் மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுய-குணப்படுத்துதலை மேம்படுத்தவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம். தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த புதிய வழிகளை ஆராய விரும்பும் மக்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

ஒலி குணப்படுத்தும் கருவிகள்  

தளர்வு, அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல ஒலி குணப்படுத்தும் கருவிகள் உள்ளன. பாடும் கிண்ணங்கள், கைபேசிகள், ட்யூனிங் ஃபோர்க்ஸ் மற்றும் சைம்ஸ் ஆகியவை மிகவும் பிரபலமான கருவிகளில் சில. இந்த கருவிகள் அனைத்தும் உடலையும் மனதையும் ஒத்திசைக்க உதவும் ஒலிகளை வெளியிடுகின்றன.

பாடும் கிண்ணங்கள் பழமையான ஒலி குணப்படுத்தும் கருவிகளில் ஒன்றாகும். அவை உலோகத்தால் ஆனவை மற்றும் ஆழமான அதிர்வுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை மனதிற்கும் உடலுக்கும் இனிமையானவை. கைபேசிகள் ஒரு ஆழமான ஒலியைக் கொண்டுள்ளன, அவை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் சுத்தப்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. ட்யூனிங் ஃபோர்க்குகள் அதிக சுருதி கொண்ட தொனியை வெளியிடுகின்றன, இது ஆற்றல் அளிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. மற்றும் மணிகள் மென்மையான ஒலிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை அமைதியானதாகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் கருதப்படுகிறது.

இந்த கருவிகள் அனைத்தும் வெவ்வேறு விளைவுகளை அடைய வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

எப்படி உபயோகிப்பது ஒலி குணப்படுத்தும் கிண்ணங்கள்  

பாடும் கிண்ணங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக குணப்படுத்தும் ஒரு வடிவமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கிண்ணங்களிலிருந்து வரும் ஒலி உங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் சீரமைக்கவும் உதவுகிறது, அத்துடன் தளர்வு மற்றும் அமைதியை மேம்படுத்துகிறது. ஒலி குணப்படுத்தும் கிண்ணங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும்.

2. வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து அல்லது சாய்ந்து, கண்களை மூடு.

3. கிண்ணத்தை உங்கள் முன் வைக்கவும், ஒலி உங்கள் மேல் கழுவ அனுமதிக்கவும்.

4. கிண்ணத்தின் ஒலியைக் கேட்டு, அதன் அதிர்வு உங்கள் உடலில் எதிரொலிப்பதை உணருங்கள்.

5. உங்களை அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கவும் மற்றும் எந்த எண்ணங்கள் அல்லது கவனச்சிதறல்களை விட்டுவிடவும்.

6. ஆழமாக சுவாசிக்கவும், கிண்ணத்தின் ஒலியில் ஓய்வெடுக்கவும்.

7. விரும்பியபடி மீண்டும் செய்யவும்.

உடன் ஒலி குணமாகும் கைப்பிடி

ஒலி குணப்படுத்தும் சமூகத்திற்கு ஹேண்ட்பான் ஒப்பீட்டளவில் புதிய கூடுதலாகும். இது ஒரு எஃகு கருவியாகும், இது உங்கள் கைகளால் கருவியின் பக்கத்தைத் தாக்கும். உருவாக்கப்படும் ஒலி நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் மக்கள் ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையை அடைய உதவும்.

தீர்மானம்

முடிவில், ஒலி குணப்படுத்துதல் என்பது ஒரு சக்தி வாய்ந்த மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத கருவியாகும், இது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. ஒலி குணப்படுத்தும் நுட்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை எவரும் கற்றுக்கொள்ளலாம், அவ்வாறு செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. ஒலி குணப்படுத்துதலைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்தக் கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆதாரங்களை ஆராயவும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய பல்வேறு நுட்பங்களைப் பரிசோதிக்கவும் நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன்.