ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਵਾਂਗ ਜੋ ਸੁੱਤੀ ਹੋਈ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਸਤ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੰਤਰ ਸਿਰਫ ਕਲਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਟੁਕੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਹਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਜਦੋਂ ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਚੱਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਸਲੀ ਜਾਦੂ ਸੂਖਮ ਵੇਰਵਿਆਂ ਅਤੇ ਪਵਿੱਤਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਟੇਕਵੇਅਜ਼
�?ਹੀਲਿੰਗ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਭਟਕਣਾ, ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਵਰਗੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਸਥਾਨ ਬਣਾਓ।
�?ਚਕਰ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਖਾਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਰੂਟ (194 Hz), ਸੈਕਰਲ (210 Hz), ਦਿਲ (639 Hz), ਅਤੇ ਤਾਜ (963 Hz)।
ਸ
�?ਸਥਾਨਕ ਚੱਕਰ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਤਾਜ ਤੱਕ, ਸਰਵੋਤਮ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
�?ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ 3-4 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਚੱਕਰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ, ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ।
ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਓ ਸੂਖਮ ਊਰਜਾ ਸਿਸਟਮ. ਇਹ ਸੱਤ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ .ਰਜਾ ਕਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਤਾਜ ਤੱਕ ਦੌੜੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਲੌਕ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ or ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ. ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਖਾਸ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਵਿੱਤਰ ਚੱਕਰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੂਰਜੀ ਪਲੈਕਸਸ ਚੱਕਰ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦਾ ਚੱਕਰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਾ ਚੱਕਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੀਸਰੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਜ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਚੇਤਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਕਰ ਊਰਜਾ ਇਹਨਾਂ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਚੱਕਰ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਵੋਗੇ ਊਰਜਾ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਸੱਜਾ ਕਟੋਰਾ ਚੁਣਨਾ
ਸੰਪੂਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਗਾਉਣ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪਿੱਚ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਟੋਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਸਮ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਆਧੁਨਿਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਅਤੇ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਤੱਕ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਕਟੋਰੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁੱਧ, ਸਥਾਈ ਧੁਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਾਜ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਧਾਤ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਾਰਮੋਨਿਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ।
ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਡੂੰਘੇ, ਵਧੇਰੇ ਗੂੰਜਦੇ ਟੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ, ਸੈਕ੍ਰਲ, ਅਤੇ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉੱਚ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਥਿੜਕਣਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ �? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੁਦਰਤੀ ਗੂੰਜ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ.
ਪਵਿੱਤਰ ਸਥਾਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ, ਬਣਾਉਣਾ ਏ ਪਵਿੱਤਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਰਸਮੀ ਸੈਟਅਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਊਰਜਾ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪੇਸ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੜੋਤ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪਾਲੋ ਸੈਂਟੋ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ।
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
- ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਆਸਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਸ਼ਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ, ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਰੱਖੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਵਿੱਤਰ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੀਆਂ ਦੇ ਕੰਬਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬੁਨਿਆਦ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਵਿੱਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਾਊਲ ਪਲੇਸਮੈਂਟ
ਦੀ ਸਹੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੰਮ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਟੋਰਾ ਸਥਿਤੀ ਤਕਨੀਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਟੋਰਾ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸਾਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੂਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖੋ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਅਤੇ ਹਰ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾ ਕੇ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸੈਕਰਲ ਚੱਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਟੋਰਾ ਨਾਭੀ ਤੋਂ ਦੋ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਈ ਦਿਲ ਚੱਕਰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਟਰਨਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਅਤੇ ਤਾਜ ਚੱਕਰ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋਗੇ।
ਸਹੀ ਖੇਡਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਜਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਥੌੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਫੜੋ ਕੋਮਲ ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਕੜ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਧੁਨੀ ਗੂੰਜ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- 12 ਵਜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਰੋ, ਫਿਰ ਰਿਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ 'ਤੇ ਗੋਲ ਕਰੋ।
- ਨਿਰੰਤਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਲੇਟ ਨੂੰ ਸਰਕੂਲੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਸਪਸ਼ਟ, ਸ਼ੁੱਧ ਟੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਝਟਕੇਦਾਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰਿਮ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟ੍ਰਾਈਕਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਅਤੇ ਮੈਲੇਟ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਸਥਿਰ, ਇਕਸੁਰ ਟੋਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਲਈ ਧੁਨੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਖਾਸ ਹੈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ ਕੇਂਦਰ. ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਚੱਕਰ ਕਟੋਰਾ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਦੇ 194 Hz ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਜ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ 963 Hz ਤੱਕ, ਹਰੇਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਧੁਨੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਟੋਨਲ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਓਗੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ।
ਚੱਕਰ ਬਾਊਲ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਚਾਰਟ
ਧੁਨੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਚੱਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਸੰਗੀਤਕ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗੂੰਜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .ਰਜਾ ਕਦਰ.
- ਮੁਕਟ ਚੱਕਰ (ਸਹਸ੍ਰਾਰ): ਬੀ ਨੋਟ - 963 Hz
- ਤੀਜੀ ਅੱਖ (ਅਜਨਾ): ਇੱਕ ਨੋਟ - 852 Hz
- ਗਲਾ (ਵਿਸ਼ੁਧ): ਜੀ ਨੋਟ - 741 Hz
- ਦਿਲ (ਅਨਾਹਤ): F ਨੋਟ - 639 Hz
ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਟੋਰਾ ਓਵਰਟੋਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਟੋਨਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਟੇਪਸਟਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਿਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨੋਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਹਾਰਮੋਨਿਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੜੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ। ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ.
ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਕਰ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਖਾਸ ਹੈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ. ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧੁਨੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਟੋਨ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 172-196 Hz ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਜ ਚੱਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉੱਚ ਆਵਿਰਤੀ ਲਗਭਗ 963 Hz. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚੱਕਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ, ਲਗਭਗ 432 Hz ਦੀ ਮੱਧ-ਰੇਂਜ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਧੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚੱਕਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਸਪਸ਼ਟ ਫੋਕਸ ਹਰੇਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਚੱਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਟਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨੱਕ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ ਡੂੰਘੇ ਪੇਟ ਸਾਹ ਪੈਟਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਗਾਉਣ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤਕਨੀਕ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤੁਲਿਤ ਊਰਜਾ ਵਹਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਚੈਨਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਏ ਡੂੰਘੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ.
ਆਪਣੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਲਪਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਜੇ ਨੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਿੰਗ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਨੱਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਚਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
- ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਲਬੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਗੂੰਜ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਮਕਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਬੇਲੀ ਸਾਹ ਪੈਟਰਨ
ਡੂੰਘੇ ਢਿੱਡ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਫੈਲਦਾ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
| ਸਾਹ ਦਾ ਪੜਾਅ | ਮਿਆਦ | ਸਨਸਨੀ |
|---|---|---|
| ਸਾਹ | 4 ਗਿਣਤੀ | ਪੇਟ ਫੈਲਦਾ ਹੈ |
| ਹੋਲਡ ਕਰੋ | 4 ਗਿਣਤੀ | ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ |
| ਸਾਹ ਛੱਡੋ | 6 ਗਿਣਤੀ | ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ |
ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਵਧਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹੱਥ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਗੂੰਜ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਰੂਟ ਤੋਂ ਤਾਜ ਚੱਕਰ ਹਰੇਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਚੱਕਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਥਿਰਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਚੱਕਰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਹਰ ਅਗਲੇ ਚੱਕਰ 'ਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ, ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾਵਾਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕੋ
- ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ ਚੱਕਰ ਗੂੰਜ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਪੂਰੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਧੁਨੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਅ, ਹਰੇਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੂੰਜਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਸਥਿਰ ਸਾਹ ਪੂਰੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਕਸੁਰ ਵਹਾਅ ਊਰਜਾ ਦੀ ਜੋ ਭੌਤਿਕ ਆਧਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚਲਦੀ ਹੈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਿਆਨ.
ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਅਨੁਸੂਚੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ ਗਾਉਣ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਕੇ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਜਦਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਓ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਜੋ ਚੰਦਰ ਚੱਕਰਾਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇਸ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਬਣਾਉਣਾ ਇਕਸਾਰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਗਾਉਣ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਚੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਰੇਕ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਭਟਕਣਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ
- ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟਅੱਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਕੈਲੰਡਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਅਭਿਆਸ ਦੂਜਾ ਸੁਭਾਅ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ ਡੂੰਘੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥਿੜਕਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਚੱਕਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਕੰਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਠੋਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਾਊਲ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਬਣਾਓ
ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਰਸਮੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਚੰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕੰਮ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਪੁਨਰਗਠਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਲੇਅਰਡ ਧੁਨੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਨਿੱਜੀ ਇਰਾਦਾ ਸੈਟਿੰਗ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ। ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਟੋਰਾ ਇਕੱਠ, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਮੂਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮਾਨ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮਾਰਗਾਂ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਰਸਮ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਓ ਸਿਮਰਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਗਰਿੱਡ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਟੋਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ
ਸਿੰਗਿੰਗ ਬਾਊਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾਜਦਕਿ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰਕ ਢੰਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ synergistically ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਖਾਸ ਚੱਕਰ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਰੱਖੋ
- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੱਕਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਕੇ ਕਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਵਧਾਨ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਸਿੱਟਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਗ ਨੂੰ ਖਿੜਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਤਬਦੀਲੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੇ ਪਵਿੱਤਰ ਥਿੜਕਣ ਹੇਠ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਦੇਖੋ।
