Azo inoana fa nihaona tamin'ny fotoana nahatsapanao fa mikorontana ny sainao ary mihenjana ny vatanao, mitady fomba hahitana fiadanana ao anatin'ny tontolo mikorontana ankehitriny. Fandroana feo manolotra lalana tokana mankany filaminana izay tsy mila traikefa misaintsaina na teknika sarotra. Amin'ny alalan'ny tonony mirefarefa amin'ny lovia fihirana, gong, ary zavamaneno tranainy hafa, dia hahita fomba fanao mihoatra ny fomba fialan-tsasatra mahazatra ianao. Rehefa manasa anao ny onjam-peo, dia hitari-dalana anao amin'ny toe-javatra misy anao izy ireo tony lalina sady manambara tombontsoa izay mihoatra lavitra noho ny fotoananao eo amin'ny tsihy.
Fomba lehibe
�? Ny fandroana misy feo dia fotoam-pisainana lalina amin'ny fampiasana lovia fihirana, gong, ary feon-kira mba hahatonga ny fialan-tsasatra lalina sy ny fahazavana ara-tsaina.
�? Maharitra 45-90 minitra ny fotoam-pivoriana, izay ahafahan'ny mpandray anjara mahatsapa fahatsapana ara-batana, famotsorana ara-pihetseham-po, ary fiovan'ny fomba fijery ny fotoana.
�?Misy fiantraikany amin'ny firafitry ny sela sy ny onjan'ny ati-doha ny vibration feo, mampiroborobo ny fampihenana ny adin-tsaina, manatsara ny fifantohana ary ny fahasalamana ara-batana amin'ny ankapobeny.
� Ny mpandray anjara dia tokony hanao akanjo mampiadana, tonga aloha ary mametraka tanjona mazava alohan'ny fotoam-pivoriana mba hahazoana traikefa tsara indrindra.
�? Samy misy ny fotoam-pivondronana sy ny solo-tena, miaraka amin'ny fotoam-pivondronana manolotra tombontsoa azo avy amin'ny angovo sy ny fotoam-pivoriana irery manome fifantohana manokana.
Inona no atao hoe fandroana feo
A fandroana feo dia traikefa misaintsaina lalina izay manodidina anao manasitrana vibration ary ny frequences novokarin'ny fitaovana isan-karazany. Mandritra ireo fotoam-pivoriana ireo dia handre onjam-peo mifanipaka ianao noforonin'ny lovia fihirana, gong, kanelina ary fitaovana hafa maneno izay manasa anao toy ny onja malefaka, ka mamorona a rivotra iainana lalina. Ny famaritana ny feo matetika dia ahitana teny toy ny ethereal, mahafaoka ary manova, satria ireo vibration sonika ireo dia miditra amin'ny vatanao sy ny fahatsiarovan-tenanao.
Mazàna ianao dia mandry am-pilaminana eo ambony tsihy raha misy mpitsabo mahay mitarika anao amin'ny traikefa. Ny faharetan'ny fivoriana matetika dia eo amin'ny 45 ka hatramin'ny 90 minitra, manome anao fotoana ampy hilentika ao anaty a fanjakana misaintsaina rehefa mivoatra sy mitambatra ny feo. Tsy toy ny fisaintsainana nentim-paharazana, izay mety ho sahirana amin'ny fampitoniana ny sainao, ny fandroana misy feo dia manamora ny famoahana eritreritra rehefa mifantoka amin'ny traikefa madion'ny feo ianao. Ny vibration dia miasa amin'ny ambaratonga maro, misy fiantraikany amin'ny onjan-dohanao, ny rafi-pitatitra, ary ny sehatry ny angovo, izay mety hanampy anao. mampihena ny adin-tsaina, manatsara ny fifantohana ary mampiroborobo fifandanjana ara-pientanam-po.
Fiaviana fahiny sy ny maha zava-dehibe ara-kolontsaina
Ho hitanao ny fototry ny fandroana feo tafiditra lalina ao Fomban-drazana filozofika tatsinanana, izay mpitsabo fahiny nahafantatra ny fifandraisana lalina misy eo amin'ny vibration feo sy ny fahasalamana ara-panahy. Nandritra ny tantara, mpanasitrana Nampiasa zavamaneno toy ny vilia fihirana, gong, ary amponga mba hamerenana ny fifandanjana sy hampiroborobo ny fahasalamana ny vatana sy ny fanahy. Ireo lanonana masina misy feo ireo dia ampahany manan-danja amin'ny fanao ara-panahy sy ara-pitsaboana any Tibet, India, ary fiarahamonina Aziatika hafa nandritra ny an'arivony taona, izay nampiasaina tamin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fampifanarahana ny chakra ka hatramin'ny fitsaboana aretina ara-batana.
Origins in Eastern Philosophy
Ny fandroana misy feo dia mitantara ny niaviany hatramin'ny an'arivony taona maro Fanao ara-panahy tatsinanana, indrindra fa ireo avy any Tibet, Inde, ary Népal. Ho hitanao fa ireo filozofia tatsinanana miorim-paka lalina ireo dia manantitrantitra ny fifandraisana eo amin'ny vibration feo ary ny fifohazana ara-panahy, mijery ny feo ho toy ny lalana mankany amin'ny fahatsiarovan-tena ambony sy fahasitranana anaty.
Ao anatin'ireo fomba fanao meditative nentim-paharazana ireo, ny mpitsabo dia nino fa mety hampifanaraka ny ivon'ny angovo ao amin'ny vatanao ny frequences manokana, fantatra amin'ny anarana hoe: chakras, ary avereno ny fifandanjana eo amin’ny vatanao sy ara-panahy. Moanina Tibetana, ohatra, namolavola fombafomba be pitsiny mampiasa lovia fihirana, lakolosy, ary hira mba hanamora ny fisaintsainana lalina sy fiovana ara-panahy. Ho hitanao fa maro amin'ireo teknika tranainy ireo no nampidirina harmonika voajanahary ary ny tononkalo, izay noheverin'izy ireo fa afaka miditra amin'ny sehatry ny angovo an-kolaka ao amin'ny vatana.
Rehefa mandinika ny fototra ara-tantaran'ny fanasitranana feo ianao, dia ho hitanao ny nahatakaran'ireo fomban-drazana tatsinanana ireo fa misy fiantraikany amin'ny faritra samihafa amin'ny fahatsiarovan-tena ny feo samihafa. Niaiky izy ireo fa ny feo maharitra dia afaka mitarika anao toe-tsaina niova, manampy anao hahatratra ilay antsoin'ny mpitsabo maoderina ankehitriny hoe "fanjakana theta", aiza fanasitranana lalina ary azo atao ny fiovana.
Fanaon'ny fanasitranana manan-tantara
Nandritra ny tantaran'ny olombelona, ny mpitsabo dia nampiasa feo ho toy ny fitaovana fitsaboana, miaraka amin'ny porofo manomboka amin'ny papyrus ara-pitsaboana Ejiptiana fahiny ka hatramin'ny fombafomba didgeridoo Aborigène. Ho hitanao fa tsy ny fanaovana tabataba fotsiny no nataon'ireo fombafomba fahiny ireo – naneho ny fitsaboana holistic be pitsiny izay miresaka momba ny fahasalamana ara-batana sy ara-panahy.
Rehefa mandinika ireo firaketana ara-tantara ianao, dia ho hitanao fa saika ny sivilizasiona lehibe rehetra dia namolavola fomba fanasitranana mifototra amin'ny feo. Ireo teknika ireo dia tafavoaka velona nandritra ny taranaka nitahiry tamim-pitandremana sy fampiharana azo ampiharina.
| Kolontsaina | Fitaovana ampiasaina | Tanjona fanasitranana |
|---|---|---|
| Tibetana | Mihira vilia | Mihena ny adin-tsaina |
| Amerikanina | Amponga, Rattles | Fanadiovana fanahy |
| Grika fahiny | Lyres, Sodina | Firindrana ara-tsaina |
Ny fomba fitsaboana tsara ankehitriny dia misintona lalina avy amin'ireo fomba voasedra fotoana ireo, na dia ho hitanao aza fa namboarina hifanaraka amin'ny filan'ny fitsaboana maoderina. Ny tena mahavariana dia ny fampifanarahana ireo fomba fiasa tranainy ireo amin'ny fikarohana ankehitriny momba ny fiantraikan'ny vibration amin'ny fizika olombelona. Rehefa mandray anjara amin'ny fandroana tsara ianao, dia tsy miaina teknika fialan-tsasatra fotsiny ianao - mifandray amin'ny fomban-drazana ara-pahasalamana izay maharitra an'arivony taona amin'ny fahendren'ny olombelona.
Fomban-drazana masina
Ireo fomba fanasitranana fahiny nametraka ny fototra ho amin'ny heviny lalina fombafomba fombafomba izay mitohy mandrafitra maoderina traikefa fandroana feo. Ho hitanao izany fombafomba masina Ny fanamafisam-peo dia voatenona ao amin'ny kolontsaina ara-panahin'ny kolontsaina maneran-tany, manomboka amin'ny monasitera Tibetana ka hatramin'ny fombafomba fanasitranana Amerikana teratany, izay nampiasain'ny mpitsabo. tonony manokana sy matetika mba hanamora ny fanovana sy ny fanasitranana.
Rehefa mandray anjara amin'ny fandroana misy feo ankehitriny ianao, dia mifandray amin'ny fomban-drazana mozika fombafomba izay maharitra an'arivony taona. Ny kolontsaina fahiny dia nahatakatra fa ny feo manokana dia afaka manova ny fahatsiarovan-tena sy manamora fifohazana ara-panahy, izany no nahatonga azy ireo nampiditra zavamaneno toy ny vilia baolina fihirana, amponga, ary hira ho ao anatin’ny lanonana masina indrindra. Ireo fombafomba ireo dia tsy ny fanaovana feo mahafinaritra fotsiny; traikefa voarindra tsara izy ireo natao hampifanaraka ny mpandray anjara amin'ny herin'Andriamanitra sy ny gadona voajanahary. Maro amin'ireo mpanasitrana feo amin'izao fotoana izao no misintona avy amin'ireo fomba fanao mahazatra ireo, mitambatra zavamaneno nentim-paharazana ary fomba manana fahatakarana maoderina mba hamoronana mahery traikefa manovaova. Miditra amin'ny fomban-drazana velona mampitohy ianao fahendrena fahiny miaraka amin'ny fanao ara-pahasalamana amin'izao fotoana izao, mamela anao hiaina ny fiantraikany lalina mitovy amin'ireo taranaka nialoha anao.
Ny Siansa ao ambadiky ny fanasitranana feo
Rehefa niaina a fandroana feo, ny onjan'ny atidohanao dia mirindra ho azy amin'ny fandalovan'ny vilia fihirana sy gong amin'ny alalan'ny dingana iray antsoin'ny mpahay siansa hoe "fampidirana ny onjan-doha", izay afaka manampy amin'ny fampidinana ny sainao avy amin'ny fanjakana beta mavitrika ho amin'ny fomba fiasa bebe kokoa. fanjakana alpha na theta milamina. Ho hitanao fa mihoatra lavitra noho ny atidohanao ny vokatry ny feo, araka ny asehon'ny fikarohana hovitrovitra avy amin'ny feo dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao amin'ny haavon'ny sela, ka miteraka fiovana eo amin'ny membrane sela sy ny fizotran'ny metabolika. Ny vibration avy amin'ny zavamaneno fitsaboana Mamorona matetika matetika mifandray amin'ny rano ao amin'ny vatanao sy ny rafitra sela mampiroborobo ny fanasitranana sy mampihena ny areti-maso manerana ny rafitrao.
Fampidirana ny atidoha sy ny fanasitranana
Hitan’ny mpahay siansa izany frequences feo dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny lamina onjantsika amin'ny alalan'ny dingana iray antsoina hoe fandrefesana ny atidoha. Rehefa iharan'ny manokana ianao fahasitranana matetika, manomboka mirindra ho azy amin'ireo feo ireo ny atidohanao, mamindra ny fahatsiarovan-tena ho amin'ny toe-tsaina samihafa. Ity dingana miavaka ity dia ahafahanao miaina ambaratonga lalina kokoa fialam-boly ary nitombo ifantohana.
Mandritra ny a fivoriana fandroana feo, ho hitanao ny firindran'ny onjan-dohanareo miandalana amin'ny frequence alefa. Satria ny vilia fihirana, ny gong, ary ny zavamaneno hafa dia mamoaka ny feony fitsaboana, ny atidohanao dia hifindra avy amin'ny beta mahazatra azy ho lasa alpha milamina kokoa ary fanjakana theta. Ireo lamina onjan-doha miadana kokoa ireo dia mifandray amin'ny fisaintsainana, ny famoronana ary ny fanasitranana lalina. Ho hitanao fa mamaly ny vatanao amin'ny alàlan'ny famoahana ny fihenjanana, ny fampidinana ny tosidra ary ny fampihenana ny hormonina adin-tsaina. Ny fizotry ny fampidirana dia miasa satria ny fironan'ny atidohanao dia mifanandrify amin'ny gadona ivelany, mitovy amin'ny fomba hanaraha-maso ny dian-tongotrao amin'ny fikapohana amponga tsy tapaka. Ity trangan-javatra neurolojia ity dia manazava ny antony mahatonga ny fandroana feo tena mahomby amin'ny fampiroboroboana ny roa tonta fahasalamana ara-batana sy ara-pihetseham-po.
Misy fiantraikany amin'ny sela ny fihovitrovitra feo
Ny fiantraikan'ny hovitrovitra avy amin'ny feo miitatra lavitra mihoatra ny lamina onjan-doha, mipaka lalina any amin'ny firafitry ny sela ny vatanao. Rehefa iharan'ny fatran'ny feo manokana ianao, dia mamaly ny selao vibrational resonance, mamorona fiantraikany amin'ny tavy sy taova rehetra. Ity valinteny finday ity dia tsy teorika fotsiny – hitan'ny mpahay siansa ny mety ho fiantraikan'ny onjam-peo metabolism sela ary mampiroborobo mihitsy aza fanasitranana amin'ny ambaratonga mikroskopika.
Ho hitanao fa misy fiantraikany amin'ny selan'ny vatanao amin'ny fomba mahavariana ny fikotrokotroky feo, satria mihetsiketsika ny fonon'ny sela tsirairay ho setrin'izany. angovo acoustic. Ity dingana ity, fantatra amin'ny anarana hoe fanasitranana sela, dia mitranga rehefa mifanaraka amin'ny vatanao ny fatran'ny feo matetika resonant voajanahary, mamporisika ny fiasan'ny sela tsara indrindra sy ny fanamboarana. Afaka mandray sy mampita ireo vibration fitsaboana ireo ny selao, izay mety hanampy amin'ny fampihenana mamaivay ary manohana ny fomba fanasitranana voajanahary ao amin'ny vatanao.
Rehefa mandro tsara ianao dia tsy maheno feo mahafinaritra fotsiny – mamela ny onjam-peo hifanerasera amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatanao ianao, izay mety hampiroborobo ny fifandanjana sy ny fahaterahana indray amin'ny ambaratonga biolojika fototra indrindra. Ity valin-kafatra finday ity dia manampy amin'ny fanazavana ny antony mahatonga ny olona maro mitatitra fa mamelombelona sy manavao azy fivoriana fitsaboana feo.
Zavamaneno fandroana tena ilaina
Mazàna no miantehitra amin'ny andiana zavamaneno mahery vaika hamoronana ireo mpanao fandroana mahazatra feo manasitrana vibration ary ny frequences resonant. Ho hitanao matetika vilia baolina kristaly, izay mamokatra tonony madio sy maharitra izay mety hanakoako amin'ny ivon'ny angovo ao amin'ny vatanao, nefa voahaja tsara. fanatonana forks manome vibration mifantoka izay mikendry faritra manokana ho an'ny fanasitranana sy ny fifandanjana.
Anisan'ireo zavamaneno hajaina indrindra, ho hitanao Lovia fihirana Tibetana, izay mamorona harmonika manankarena sy maro sosona izay manasa anao toy ny onjam-peo. nively amponga, indrindra fa ny gong symônika sy planeta, dia miteraka feo sarotra izay ho tsapanao miditra lalina ao amin'ny vatan'ny vatanao. Mety hiaina ny feo ethereal ny feon-drivotra, ny orana, ary ny amponga an-dranomasina, izay manampy ny rafitra sy ny hetsika amin'ny tontolon'ny sonika.
Mpampiasa maro no mampiditra ny feon'olombelona amin'ny alalan'ny fihirana tafahoatra na ny fihomehezana, izay afaka manampy anao hifandray lalindalina kokoa amin'ny traikefa. Ho hitanao fa ny fitaovana tsirairay dia manana tanjona manokana amin'ny diany fanasitranana amin'ny feo, miara-miasa mba hamoronana ny zava-drehetra. tontolo iainana fitsaboana izay manohana ny fizotran'ny fanasitranana voajanahary ao amin'ny vatanao.
Miomana amin'ny fivorianao
Ny fiomanana amin'ny traikefa fandroana tsara dia mitaky fiheverana amim-pitandremana mba hampitomboana ny tombony azony. Te-ho tonga 15 minitra mialoha ianao mba hipetraka ao amin'ilay habakabaka ary hanomboka hifantoka amin'ny fahatsiarovan-tena. Manaova akanjo malalaka sy mahazo aina izay tsy hanakana ny hetsikao na hanelingelina ny fisaintsainanao. Alohan'ny hanombohan'ny fotoam-pivoriana, makà fotoana hanaovana finiavana, mamaritra mazava tsara izay antenainao ho tratrarina mandritra ny dianao tsara.
| ve ny | Don'ts |
|---|---|
| Mihinàna maivana 2 ora mialoha | Tonga maika na sahirana |
| Mitondrà tsihy yoga sy bodofotsy | Manaova firavaka mitabataba |
| Mijanòna rano mialoha | Mampiasà fitaovana elektronika |
| Manaova fisaintsainana fototra | Mihinàna sakafo mavesatra aloha |
| Ampitahao ny olana ara-pahasalamana | Manery vokatra manokana |
Apetraho tsara ny tenanao, na mandry na mipetraka, miantoka fa mafana ianao satria mihena matetika ny hafanan'ny vatana mandritra ny fialan-tsasatra lalina. Te-hanaisotra izay fitaovana mety hiteraka feo tsy ilaina na fanelingelenana ara-batana ianao. Raha vaovao amin'ny fandroana maneno ianao, eritrereto ny ho tonga aloha kokoa mba hiresaka momba ny olana rehetra amin'ny mpitsabo anao ary hahalalanao ny toerana. Tsarovy fa arakaraka ny fiomananao no hihalalina ny traikefanao misaintsaina.
Mitadiava Mpampiasa Tsara
Fisafidianana a Mpanasitrana feo mitaky fandinihana tsara ary fikarohana mba hiantohana fa hahazo traikefa tena izy sy manova ianao. Rehefa mitady ny mpitari-dalana mety ianao dia te-handinika azy ireo fahazoan-dàlana ho an'ny mpitsabo, anisan'izany ny fiofanana ofisialy in fitsaboana feo, fanamarinana avy amin'ny andrim-panjakana fantatra, ary ny traikefan'izy ireo miasa amin'ny fitaovana fanasitranana isan-karazany.
Atombohy amin'ny fijerena ny tranokalan'ny mpitsabo mety sy ny fisian'ny media sosialy mba hahatakarana ny fomba fiasa sy ny filozofiany. Ho hitanao izany fifanarahana manokana dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny traikefa anananao fandroana, koa aza misalasala mandamina a fifampidinihana fohy alohan'ny hanolorana fivoriana. Manontania momba ny fanofanana manokana ataon'izy ireo mandritra ity fivoriana ity, ny fitaovana ampiasainy ary ny fomba fitsaboana ataony. Tandremo ny fomba ifandraisany ary raha mifanaraka amin'ny tanjonao ny heriny.
Eritrereto ny mangataka references avy amin'ny mpanjifa taloha na mamaky hevitra avy amin'ny mpianatra mahazatra azy. Ny mpitsabo mahay iray dia tokony ho afaka manazava ny fitsipika siantifika ao ambadiky ny fanasitranana tsara nefa mitazona fomba fiasa miorim-paka sy matihanina. Tokony hampiseho fahalalana momba ny contraindications sy ny fiarovana protocols, miantoka fa hahazo fikarakarana sahaza ianao mandritra ny dianao manasitrana tsara.
Tombontsoa ho an'ny saina sy ny vatana
Ho hitanao izany fandroana feo manolotra fomba mahery vaika mba manala ny adin-tsaina ary sitrana amin'ny fanamby isan'andro eo amin'ny fiainana, satria manampy ny vatanao sy ny sainao hiova ho amin'ny toe-javatra voalanjalanja kokoa ny fatran'ny resonant. Ny fihovitrovitra avy amin'ny lovia fihirana, gong, ary zavamaneno hafa dia miasa mivantana amin'ny rafi-pitatitrao, mamorona a lalana voajanahary ny fialan-tsasatra sy ny fanavaozana izay tsy ho vitanao amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatra tsotra fotsiny. ny fisainana ara-tsaina dia hihatsara satria ny onjam-peo sonika dia manampy hanala ny zavona ara-tsaina sy ny fanakanana ara-pihetseham-po, mamela anao hiaina toe-tsaina maranitra sy mifantoka kokoa.
Fanafoanana ny adin-tsaina sy fanarenana
raha fiainana maoderina baomba antsika amin'ny adin-tsaina tsy tapaka, fandroana feo manolotra lalana mahery vaika mankany fahasitranana ara-tsaina sy ara-batana. Amin'ny alàlan'ny fandrefesana sy fihovitrovitra voarindra tsara, ireo fivoriana ireo dia mamorona tontolo ahafahan'ny vatanao mihetsika fitantanana adin-tsaina voajanahary valiny. Ho hitanao fa miara-miasa amin'ny rafi-pitatitrao ny fitsaboana feo, mampiroborobo fialan-tsasatra lalina sy teknika fanarenana sela izay manampy amin'ny famerenana ny fifandanjana amin'ny saina sy ny vatana.
Ity ny zavatra azonao antenaina mandritra ny fotoam-pandroana feo mba hanamaivanana ny adin-tsaina:
- Manomboka mihena ny tahan'ny fonao sy ny tosidrao ao anatin'ny 10 minitra voalohany
- Ny hormonina adin-tsaina toy ny cortisol dia mihena rehefa mitombo ny onjan'ny atidoha alfa
- Mihena ny fihenjanan'ny hozatra rehefa miditra lalina ao anatin'ny sela ny fatran'ny feo
- Mifanaraka ho azy amin'ny feon'ny gadona ny fofonainao, mampiroborobo ny fikorianan'ny oksizenina
Rehefa miroboka ao anatin'ireo soundscape ara-pahasalamana ireo ianao dia hahita a fahatoniana lalina izay mitohy tsara rehefa tapitra ny fotoam-pivorianao. Ny vokatra mitambatra avy amin'ny fandroana feo tsy tapaka dia afaka manamafy ny faharetanao amin'ny adin-tsaina isan'andro ary manatsara ny fizotran'ny fanarenana voajanahary ao amin'ny vatanao, ka mahatonga ity fanao ity ho fitaovana sarobidy amin'ny vatanao. fitsangatsanganana ara-pahasalamana.
Fahazavana ara-tsaina nohatsaraina
Toy ny zavona maraina malefaka mampiakatra ny fahazavana madio, fandroana feo afaka manatsara tanteraka ny anao fahaiza-misaina sy kognitif function. Amin'ny alalan'ny fitambaran'ny mifoka rivotra misaina sy fihainoana intuitive, ho hitanao fa manampy amin'ny fanalana ny fikorontanan'ny saina sy hanatsara ny fifantohanao ny fatran'ny feo. Rehefa miroboka ao anatin'ny tononkalon'ny resonant ianao, dia manomboka mirindra amin'ireo ny atidohanao manasitrana vibration, mamorona fanjakana tonga lafatra ho an'ny fisainana mazava sy fanatsarana ny fahatsiarovan-tena.
Mandritra ny fotoam-pandroana manara-penitra, ho hitanao ny fomba nanombohan'ny eritreritrao miparitaka nandamina ny tenany ho azy, ka manome toerana ho an'ny hevitra lalindalina kokoa sy vahaolana amin'ny famoronana. Mampihetsika ny atidohanao ny feon-kira mirindra vokarin'ny vilia fihirana, gong, ary zavamaneno hafa lalan-dra, manatsara ny fahaizanao mikarakara vaovao sy mandray fanapahan-kevitra. Hahita ny tenanao ho vonona kokoa hiatrika olana sarotra ianao satria ny onjam-peo dia manampy amin'ny fandrisihana ny hemispheres ao amin'ny atidohanao, izay manatsara ny fahaiza-manaon'ny saina sy ny faharetana ara-tsaina. Ity toe-pahazavana mihamitombo ity matetika dia mitohy ela be aorian'ny fiafaran'ny fotoam-pivorianao, ahafahanao manatona ny asanao isan'andro miaraka amin'ny fifantohana vaovao sy ny fahamendrehana ara-tsaina.
Etika fandroana feo
Ny fahalalam-pomba araka ny tokony ho izy mandritra ny fandroana fanamafisam-peo dia miantoka ny olona rehetra hiaina tanteraka ny tombony misaintsaina. Rehefa miomana amin'ny fotoam-pivorianao ianao dia fidio ny aina akanjo fandroana feo izay tsy hitabataba rehefa mihetsika, toy ny akanjo landihazo malefaka na akanjo mihetsiketsika. Ny ankamaroan'ny faharetan'ny fandroana feo dia 45 ka hatramin'ny 90 minitra, noho izany dia te-hahazo antoka ianao fa miakanjo tsara mandritra ny fotoana maharitra mandry.
Eto dia torolalana ilaina harahina mandritra ny traikefanao amin'ny fandroana feo:
- Tongava 10 minitra mialoha, fara fahakeliny, hipetraka sy hisafidy ny toerana misy anao tsy hanelingelina ny hafa
- Vonoy tanteraka ny findainao – aza apetraka ho vibrate fotsiny
- Mijanòna foana mandritra ny fotoam-pivoriana, na dia mahatsapa ny faniriana haninjitra na hanova toerana aza ianao
- Mivoaha mangina rehefa tapitra ny fotoam-pivoriana, mamela ny hafa hihazona ny fitonianany
Tadidio ny manaja ny toerana masina amin'ny fijanonana tsy hiresaka mandritra ny traikefa. Raha mila miala aloha ianao dia asio toerana eo akaikin'ny fivoahana mialoha ary mialà amim-pahanginana araka izay azo atao. Ny fitondrantenanao feno fiheverana dia manampy amin'ny famoronana tontolo mety ho an'ny rehetra dia manasitrana.
Mamorona toerana hanaovana fanazaran-tena
Fametrahana a toerana voatokana ho an'ny fanazaran-tena fandroana tsara afaka manova ny traikefanao fisaintsainana. Rehefa mamorona toerana fisaintsainana ianao dia te hisafidy a faritra mangina ao an-tranonao izay tsy hanelingelina anao tabataba ivelany na fahatapahana. Diniho ny fampiasana jiro malefaka, ondana mampahazo aina, ary singa voajanahary toy ny zavamaniry na kristaly mba hanatsarana ny tontolo iainana.
Mila toerana ampy hatoriana tsara miaraka amin'ny anao ianao fitaovana fanasitranana feo mipetraka manodidina anao. Raha miasa miaraka amin'ny vilia fihirana ianao, alamino eo amin'ny tratran'ny sandry izy ireo mba hahafahanao milalao azy ireo nefa mitazona toerana milamina. Tena ilaina ny fampidiran-drivotra tsara, saingy tokony hialana amin'ny faritra misy rivotra mahery izay mety hanelingelina ny fihovitrovitra feo.
Mba hanamafisana bebe kokoa ny habakao dia azonao atao ny mampiditra singa izay mampiroborobo ny sainao hafa. A malemy fanahy tena ilaina menaka Diffuser Afaka manampy tombony amin'ny aromatherapy, fa ny lamba malefaka toy ny bodofotsy sy ondana dia afaka manome fampiononana mandritra ny fanazaran-tena. Tsarovy ny mitazona ny toerana misy anao manangona-maimaim-poana ary natokana ho an'ny fotoam-panasitrananao tsara, satria izany dia hanampy anao hitazona ny toetra masina amin'ny fanaonao.
Traikefa fandroana mahazatra feo
Rehefa avy namorona ny idealy ianao toerana fisaintsainana, ho hitanao izany traikefa fandroana feo Mety miovaova be ny olona tsirairay. Tamberin'ny mpandray anjara dia mampiseho fahasamihafan'ny fahatsapana miavaka, miaraka amin'ny olona tsirairay mifandray amin'ny fihovitrovitra sy ny onjam-peo amin'ny fomba manokana manokana. Ho hitanao fa mety hiova isaky ny fotoam-pivoriana ny traikefanao manokana, arakaraka ny anao toetry ny fihetseham-po sy ny fandraisana ny feo.
Ity ny zavatra mety ho tsapanao mandritra ny fotoam-pandroana feo:
- Ny fahatsapana ara-batana toy ny fikitihana ny rantsan-tananao, ny hafanana miparitaka manerana ny vatanao, na ny fahatsapana mitsingevana
- Famotsorana ara-pihetseham-po izay mety hiseho toy ny ranomaso, fihomehezana ho azy, na fahatsapana fiadanana lalina
- Ny traikefa hita maso, na dia amin'ny maso mikimpy aza, toy ny fahitana loko, lamina, na sary milamina
- Ny fanodinkodinana ny fotoana, izay mety ho toy ny ora na ny mifamadika amin'izany ny minitra
Rehefa mandroso amin'ny fanazaran-tena ianao dia ho hitanao fa lasa voadio sy manan-danja kokoa ireo traikefa ireo. Ny vatanao dia hianatra hamantatra sy hamaliana ireo matetika voafaritra, mamorona toetry ny fialan-tsasatra lalina kokoa ary fisaintsainana isaky ny fivoriana. Aza gaga raha mahita fahatsapana vaovao tsy nisy tamin'ny fivoriana teo aloha ianao.
Fanamafisana ny dianao
Ny dia mankany fisaintsainana feo dia lasa lalina kokoa rehefa mampivelatra ny fampiharanao sy ny fahatakaranao ny nuances. Rehefa mandinika ny sosona ny frequences resonant, ho hitanao fa ny fivoriana tsirairay dia afaka mitondra anao lalindalina kokoa amin'ny fanjakana fialan-tsasatra sy fahatsiarovan-tena. Hianatra manavaka ianao fiovan'ny feo ary fantaro ny fiantraikan'ny feo samihafa amin'ny valinteninao ara-batana sy ara-pihetseham-po.
Mba hanatsarana ny traikefanao dia mifantoha amin'ny mihamafy ny resonance amin'ny alàlan'ny fametrahana ny tenanao amin'ny toerana misy ny onjam-peo tena misy fiantraikany. Ho hitanao ny fomba famoronana matetika amin'ny halavirana samihafa amin'ny fitaovana fahatsapana miavaka manerana ny vatanao. Andramo ny manao fanandramana amin'ny fihetsika sy ny fomba fisefoana samihafa ary mitazona ny fahatsiarovan-tena ny fomba ifandraisan'ny vibration amin'ny foibe angovoo.
Rehefa mihalalina ny fanaonao, dia mety ho voasarika ho amin'ny tonony na zavamaneno manokana ianao. Matokia ity fifandraisana intuitive, fa aza mametra ny tenanao amin'ny feo mahazatra. Ny fotoam-pivoriana tsirairay dia manome fahafahana hahita ny refy vaovao amin'ny traikefa amin'ny feo. Tsarovy ny mijanona miaraka amin'ny onjam-peo rehefa manasa anao izy ireo, mamela ny harmonika hitarika anao tsikelikely toetry ny fisaintsainana lalina kokoa.
Torohevitra fandroana feo ao an-trano
Mamorona anao manokana fitoerana fandroana feo ao an-trano dia manokatra fahafahana isan'andro ho an'ny fomba fisaintsainana. Miaraka amin'ny fiomanana ao an-trano araka ny tokony ho izy dia hanova ny toerana rehetra ho lasa a fihemorana am-pilaminana izay manasitrana vibration afaka manasa anao. Ny fanalahidy dia ny fametrahana ny tontolo iainana mety sy ny fanangonana ny anao feo ilaina fandroana alohan'ny hanombohanao fanazaran-tena.
- Amboary ny toeranao amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo fanelingelenana, ny jiro manjavozavo ary ny fametrahana ondana mampahazo aina na tsihy yoga
- Angony ny zava-manenonao: lovia fihirana, lobolobo, amponga, na feo voarakitra tsara aza amin'ny alàlan'ny rafitra fanamafisam-peo azo itokisana
- Manomàna singa aromatherapy toy ny menaka iankinan'ny aina na emboka manitra mba hanatsarana ny traikefa ara-pihetseham-po
- Mametraha fotoana voatokana tsy ho tapaka ianao, tsara indrindra 30-45 minitra
Te-hametraka ny tenanao amin'ny fomba ahafahan'ny onjam-peo mikoriana malalaka manodidina anao ianao. Diniho ny fampidirana kristaly na zavatra manan-danja izay mifanaraka amin'ny fanaonao. Tsarovy fa ny fandroana an-tranonao dia tsy mila mamerina ny fotoam-pivoriana matihanina - izany dia momba ny famoronana fanao tsy miovaova sy milamina izay miasa amin'ny fomba fiainanao ary manohana ny dianao misaintsaina.
Vondrona Versus Solo Sessions
Rehefa manapa-kevitra eo anelanelan'ny fotoam-pandroana fanamafisam-peo ho an'ny tarika sy ny solo-tena, ny mpitsabo dia tokony handanjalanja ny tombontsoa tokana omen'ny format tsirairay. Ny fivorian'ny vondrona dia mampiasa ny herin'ny angovo iombonana sy ny fihetsehan'ny vondrona, mamorona traikefa iombonana izay afaka manamafy ny fihovitrovitra manasitrana. Ho hitanao matetika fa manatsara ny fanaonao amin'ny alalan'ny fofonaina sy ny fikasan'ny mpandray anjara ny rivo-piainana iombonana.
Ny fivoriana solo anefa dia manolotra fisaintsainana manokana sy fanamboarana manokana. Afaka miroboka tanteraka tsy misy fanelingelenana ivelany ianao, ahafahana mifandray akaiky kokoa amin'ny fatran'ny feo. Mandritra ny fotoam-pivoriana manokana, azonao atao ny mampita ny filanao manokana amin'ny mpitsabo, izay hampifanaraka ny traikefa mifanaraka amin'izany.
| Format | soa | fiheverana | Best For |
|---|---|---|---|
| Vondrom-pivoriana | Ny angovo iombonana, ny fanohanan'ny fiarahamonina | Vitsy ny fiheveran'ny tsirairay | Mpampiasa sosialy |
| Sessions Solo | Experience manokana, fanasitranana mifantoka | Vidiny ambony kokoa | Asa lalina anaty |
| Vondrona virtoaly | Fahazotoana, fahafahana miditra | Fifandraisana mahery vaika voafetra | Mpandray anjara lavitra |
| Virtual manokana | Tari-dalana tokana, flexibilité | Fiankinan-doha amin'ny teknolojia | Be atao ny fandaharam-potoana |
Mila manombana ny tanjonao manokana ianao, ny haavon'ny fampiononana amin'ny hafa, ary ny vokatra irinao rehefa misafidy amin'ireo endrika ireo.
Famaranana
Raha mbola mieritreritra ianao fandroana feo hafa ihany fironana ara-pahasalamana ho levona izany, ho hitanao fa mahatsikaiky fa io fomba fanao taloha io dia lasa manan-danja kokoa amin'ny tontolo mikorontana ankehitriny noho ny teo aloha. Araka ny efa hitanao, ireto fivoriana feo fitsaboana tsy mikasika ny fihainoana feo tsara tarehy fotsiny izy ireo – ny hiainana fiovana lalina eo amin'ny fahatsiarovan-tena izay hanampy anao hamakivaky ireo fanambin'ny fiainana amin'ny mazava sy tanjona.
