Raha ny anao firindrana anaty mila tosika malefaka, mamorona a Playlist mozika fisaintsainana mety ho vavahadin'ny fahatoniana. Ho hitanao fa ny fampifangaroana feo mety dia afaka manova ny fanaonao avy amin'ny mangina fotsiny ho lasa miaina toetry ny fahatsiarovan-tena lalina. Na voasarika amin'ny feon'ny vilia baolina kristaly ianao, ny gadona voalohan'ny amponga foko, na ny bitsika mampitony ny onjan-dranomasina, dia miandry ny fikarakaranao amim-pitandremana ny playlist tonga lafatra anao. Ny tsiambaratelo dia ny fahatakarana ny fomba samy hafa singa amin'ny feo masina miara-miasa mba hanandratana ny dianao fisaintsainana.
Fomba lehibe
�? Atombohy amin'ny feo voajanahary mampitony na làlam-pandehanana malefaka mandritra ny 8-10 minitra mba hanamora ny fisaintsainana tsikelikely.
�? Safidio ny raki-peo avo lenta ary miantoka ny haavon'ny feo tsy miovaova manerana ny playlist mba hisorohana ny fanakorontanana.
�?Ampidiro ny vilia fihirana kristaly na lakolosy Tibetana noho ny fahasitranana sy ny fifandraisany ara-panahy mandritra ny fisaintsainana.
�? Mamorona halavan'ny playlist samihafa (15, 30, 45 minitra) handraisana ireo fandaharam-potoana sy fomba fanao samihafa.
�? Mampiasà 8-12 segondra mifamadika eo anelanelan'ny lalamby ary misoroka ny fiovan'ny feo tampoka mba hitazonana ny toetry ny fisaintsainana.
Fahatakarana ny fomba mozika fisaintsainana samihafa
miaraka matetika mampitony sy famoronana fanahy iniana, mozika misaintsaina mirefy maromaro fomba miavaka izay manompo tanjona samihafa ao fanazaran-tena. Ho hitanao fa mamorona atmosfera tsy manam-paharoa ny fomba tsirairay, manampy anao hahatratra ny fahatsiarovan-tena sy fialan-tsasatra samihafa mandritra ny fotoam-pivorianao.
Ny mozika fisaintsainana mifototra amin'ny zavaboary dia ahitana feon-kira milamina miaraka amin'ny feo voajanahary toy ny rotsak'orana, ny onjan-dranomasina, na ny ambiansy ala, ahafahanao mifandray lalina amin'ny tontolo voajanahary. Raha mitady fomba fiasa voarafitra kokoa ianao dia ho hitanao izany gadona gadona miaraka amin'ny harmonie ambient dia afaka mitarika ny fofonainao ary manampy amin'ny fitazonana fifantohana mandritra ny fotoam-pivoriana lava kokoa. Ny vilia fihirana kristaly sy ny lakolosy Tibetana dia mamokatra matetika mampitony izay manakoako amin'ny foiben'ny angovo ao amin'ny vatanao, ka mahatonga azy ireo ho tonga lafatra fisaintsainana chakra ary asa fanasitranana lalina.
Matetika ny mozika fisaintsainana maoderina dia mampifangaro singa elektronika miaraka amin'ny zavamaneno nentim-paharazana, ka mamorona feo misy sosona izay manohana ireo fanao voatarika sy mangina. Ho hitanao fa misy singa sasany manana fitaovana faran'izay kely mba hisorohana ny fanelingelenana ara-tsaina, ny hafa kosa manangana rafitra harmonic sarotra izay afaka manamora ny fisaintsainana lalina kokoa. Ny fahatakarana ireo fomba miavaka ireo dia hanampy anao hisafidy ny mahomby indrindra tontolo iainana tsara ho an'ny fanaonao.
Fidio ny singanao masina
Araka ny fahendrena fahiny, singa feo masina ampiasaina ho fitaovana mahery vaika hanamafisana ny tenanao fisaintsaina fisaintsaina. Rehefa mamorona playlist fisaintsainana ianao dia te-hifidy tsara feo mifanaraka amin'ny feonao. fikasana ara-panahy ary mamorona atmosfera tonga lafatra ho an'ny fikarohana anaty. Ny zavamaneno masina sy ny fatran'ny feo manokana dia afaka manampy anao hahatratra ny fahatsiarovan-tena lalina kokoa sy ny fifandanjana ara-pihetseham-po.
Toy izao ny fomba ahafahanao mampiditra singa masina amin'ny fanazaran-tenanao:
- Atombohy amin'ny feo madio toy ny vilia fihirana kristaly na lakolosy Tibetana, izay mamokatra matetika fanasitranana izay mifanaraka amin'ny chakras sy ny foibe angovo.
- Manaova feo voajanahary toy ny rano mikoriana, orana malefaka, na feon-drivotra malefaka mba hampitony ny traikefanao sy hifandraisana amin'ny gadona eto an-tany
- Ampio zavamaneno masina nentim-paharazana toy ny sodina Indianina, sitar indianina, na amponga fombafomba mba hiantsoana ny fahendren'ny razana sy ny halalin'ny fanahy.
- Ampidiro ny fatran'ny feo manokana, toy ny 432 Hz na 528 Hz, izay heverin'ny maro fa manana fananana vibrational manokana izay mampiroborobo ny firindrana sy ny fanasitranana ao anatin'ny vatana.
Manangana ny firafitry ny Playlist anao
Rehefa nisafidy ny anao ianao izao singa feo masina, dia Playlist voarindra tsara dia hanampy anao mitazona fifantohana mandritra ny dia fisaintsainanao. Atombohy amin'ny fandrindrana ny dian-tongotrao mba hamoronana firindran'ny playlist, hiantohana ny fikorianan'ny singa tsirairay ho any amin'ny manaraka tsy hanelingelina ny fifantohanao.
Atombohy amin'ny lalamby lava kokoa izay manampy anao hiorina amin'ny a fanjakana misaintsaina, matetika maharitra 8-10 minitra tsirairay avy. Te-handrafitra ny fizarana afovoany miaraka amin'ny anao ianao feo fisaintsainana fototra, izay mety ahitana vilia fihirana, feo voajanahary, na zavamaneno malefaka. Ireo safidy ireo dia tokony hitazona ny haavon'ny angovo tsy miovaova rehefa manome miovaova toe-po izay mampitombo ny fanaonao.
Rehefa manatona ny faran'ny fivorianao, ampidiro ireo hira izay mampiova tsikelikely ny sainao hiverina amin'izao fotoana izao. Eritrereto ny mamorona playlists maro ho an'ny halavan'ny fisaintsainana samihafa - angamba safidy 15, 30, ary 45 minitra. Azonao atao koa ny mamolavola sequences manokana ho an'ny fotoam-pivoriana mampatanjaka ny maraina na ny fandalovan'ny rivotra amin'ny hariva. Tsarovy ny hizaha toetra ny firafitry ny playlist mandritra ny fotoam-pisainana tena izy ary amboary ny fandaharana mandra-panohanany ny fanaonao.
Hevitra ara-teknika tena ilaina
maro lafiny teknika mila fitandremana rehefa mamorona ny anao Playlist meditation miantoka an fanao tsy tapaka. Mila mandinika ny kalitao ara-teknika amin'ny rakitra audio ianao sy ny fomba fifindran'izy ireo amin'ny lalana iray mankany amin'ny iray hafa, hiantohana ny fikorianan'ny tsy misy dikany izay tsy hanelingelina ny fotoam-pisainanao.
- Safidio foana ny rakitra avo lenta avo lenta (320kbps MP3 na endrika tsy misy fatiantoka) mba hialana amin'ny artifact fanerena izay mety hanelingelina mandritra ny fotoana mangina.
- Jereo ny fihetsehan'ny tonon'ny hira tsirairay, ka ho azo antoka fa tsy misy fiakarana tampoka na fiovana manaitra mety hanaitra anao.
- Mampiasà fifandimbiasana eo anelanelan'ny lalamby (matetika 8-12 segondra dia miasa tsara) mba hamoronana fifindrana milamina sy hitazonana ny toetry ny fisaintsainana.
- Manondrana ny playlist-nao amin'ny haavo tsy miovaova amin'ny lalana rehetra mba hisorohana ny filàna fanitsiana tanana mandritra ny fanazaran-tena
Aza hadino ny hizaha toetra ny playlist-nao alohan'ny fotoam-pisainana tena izy, tandremo tsara ny fandehan'ireo dian-tongotra ary raha mifanaraka amin'ny filanao ny kalitaon'ny feo amin'ny ankapobeny. Mety mila manao fanitsiana ianao mba hahazoana ny fifandanjana tonga lafatra ho an'ny fanaonao.
Amboary ny traikefanao amin'ny fihainoana
Mamorona ny tonga lafatra fanamboarana ara-teknika mitarika ho azy ho manatsara ny fomba hihainoanao ny mozika fisaintsainanao. Te-hanorina a ambiansy misaina izay manohana ny fanazaran-tenanao sady mampitombo ny resonance ara-pihetseham-po amin'ny lalana voafantina tsara. Misafidiana toerana mangina izay tsy hanelingelina anao, ary diniho ny fampiasana headphone avo lenta izay afaka manome avo kristaly mazava sy lalina, mirefy bass matetika.
Apetraho tsara ny tenanao, na mipetraka eo ambony ondana ianao na mandry eo ambony tsihy yoga, ary ampifanaraho boky mankany amin'ny ambaratonga ahafahan'ny mozika handrakotra anao tsy handre ny sainao. Ho hitanao fa mety hilaina ny fotoana samihafa amin'ny andro fanitsiana an-kolaka amin'ny fametrahanao fihainoana – ny fotoam-pivoriana vao maraina dia matetika mandray soa avy amin'ny boky kely ambany kokoa izay mameno ny mangina voajanahary. Makà fotoana hanaovana fanandramana fametrahana mpandahateny raha tsy mampiasa écouteur ianao, satria mety hisy fiantraikany be amin'ny traikefanao ny fomba fandehanan'ny feo amin'ny toerana fisaintsainanao. Aza hadino ny manafoana ny mety ho fanelingelenana amin'ny alalan'ny famonoana ny fampandrenesana ary miantoka fa ny fitaovanao milalao dia tsy hanapaka ny fotoam-pivorianao amin'ny feo tsy ampoizina na fanavaozana mandeha ho azy.
Famaranana
Efa vonona ianao izao hamorona ny lavorary anao Playlist meditation, na dia ndeha ho marin-toetra aza ianao - mety handany fotoana bebe kokoa amin'ny fikarakarana azy ianao noho ny fisaintsainana. Na izany aza, rehefa nandamina ireo farany ianao firaketana vilia baolina kristaly ary ny hiran'ny trozona mety tsara, ho vonona amin'ny transcendence ianao, na farafaharatsiny torimaso tsara. Tsarovy, na mitsingevana ianao sonic fahasambarana na miezaka manalefaka ny mpifanolobodirindrina amin'ny mpifanolo-bodirindrina aminao fotsiny, dia hanampy anao tsara ny lisitry ny lisitrao voalamina tsara.
