ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂລກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ ແລະມະຫັດສະຈັນຂອງການປິ່ນປົວສຽງ!
ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາເຄື່ອງມືຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວສຽງ, ລວມທັງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, ໂກງ, ແລະສ້ອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ເພື່ອສ້າງ soundscape ທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ສະນັ້ນນັ່ງກັບຄືນ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະມ່ວນຊື່ນກັບການຂັບເຄື່ອນ!
ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນປະເພດຂອງຢາທາງເລືອກທີ່ນໍາໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະການບັນເທົາທຸກຈາກສະພາບການຕ່າງໆ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທັງຫມົດແມ່ນສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ສະເພາະ, ແລະວ່າໂດຍການປ່ຽນຄວາມຖີ່ເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວສຽງ, ມີການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ອາລົມ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຂົງເຂດນີ້, ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນເປັນການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຫຼືທາງເລືອກສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ປະຫວັດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ
ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ການໃຊ້ສຽງເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍມີມາແຕ່ບູຮານນະການ, ໂດຍມີວັດທະນະທຳ ແລະ ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ ໂດຍການນຳໃຊ້ສຽງດົນຕີ, ການຮ້ອງເພງ, ແລະ ສຽງອື່ນໆເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.
ໃນມື້ນີ້, ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບການຟື້ນຟູຄວາມນິຍົມຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງຊອກຫາວິທີທາງເລືອກໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃນຂົງເຂດນີ້, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການປິ່ນປົວສຽງສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ
ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າການປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທັງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີການປິ່ນປົວສຽງທີ່ຄິດວ່າຈະເຮັດວຽກແມ່ນໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ຄື້ນຟອງສະຫມອງ. ປະເພດຕ່າງໆຂອງສຽງສາມາດຜະລິດຄື້ນສະຫມອງປະເພດຕ່າງໆ, ແລະແນະນໍາວ່າໂດຍການເປີດເຜີຍບຸກຄົນກັບຄວາມຖີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຄື້ນສະຫມອງ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນສະພາບຂອງສະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ການປິ່ນປົວສຽງຍັງໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍເພາະວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ.
ການປິ່ນປົວສຽງເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະສະຫວັດດີການ. ການປິ່ນປົວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະອາລົມ. ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າເລື່ອງທັງຫມົດແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ທີ່ແນ່ນອນ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄື້ນສຽງ. ຜູ້ປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງເຊື່ອວ່າໂດຍການໃຊ້ສຽງທີ່ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນຄວາມຖີ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດບາງຢ່າງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສໍາລັບເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ tinnitus, ເຊິ່ງມີລັກສະນະເປັນສຽງດັງໃນຫູ. ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫລັບໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Alzheimer. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້.
ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປິ່ນປົວສຽງ
ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ, ແຕ່ລະຄົນໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນໃຊ້ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ. ໂຖປັດສະວະເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດສຽງດັງທີ່ເລິກເຊິ່ງສາມາດສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ເຄື່ອງມືທົ່ວໄປອື່ນໆທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງລວມມີຄ້ອງ, drums, ກະດິ່ງ, ແລະ flute.
2. ຮ້ອງເພງ: ຄວາມກົມກຽວກັນ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວສຽງ. ໂຖປັດສະວະໂລຫະເຫຼົ່ານີ້, ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດດ້ວຍທອງແດງ ຫຼືໄປເຊຍກັນ, ຜະລິດສຽງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະທ້ອນສຽງດັງເມື່ອຖືກຕີ ຫຼືຫຼິ້ນກັບໄມ້ເທົ້າ. ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍການຮ້ອງເພງແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະເຮັດໃຫ້ສູນກາງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍປະສົມກົມກຽວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການນັ່ງສະມາທິຂອງການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
3. ສ້ອມປັບ: ຄວາມຊັດເຈນ ແລະສຽງສະທ້ອນ
ສ້ອມປັບແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຊັດເຈນທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວສຽງເພື່ອສ້າງຄວາມຖີ່ສະເພາະ. ເມື່ອຖືກຕີ ຫຼືເປີດໃຊ້ງານ, ສ້ອມປັບໃຫ້ສຽງທີ່ຄົງທີ່ທີ່ສາມາດນຳໃຊ້ກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼືຖືຢູ່ໃກ້ຫູ. ຄື້ນຟອງສຽງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສ້ອມປັບສາມາດຊ່ວຍປັບສົມດຸນການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
4. ແກ້ງ: ການຂະຫຍາຍການສັ່ນສະເທືອນ
Gongs ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວໃນວັດທະນະທໍາຕ່າງໆສໍາລັບພິທີທາງວິນຍານແລະການປະຕິບັດການປິ່ນປົວ. ເມື່ອຫຼິ້ນແລ້ວ, ສຽງຄ້ອງຈະສົ່ງສຽງສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີພະລັງ, ແຜ່ລາມອອກໄປສູ່ຜູ້ຟັງ. ສຽງຄ້ອງທີ່ເລິກຊຶ້ງແລະເລິກເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍເລິກ, ປົດປ່ອຍສິ່ງກີດຂວາງຢ່າງແຂງແຮງ, ແລະສະດວກສະບາຍການປິ່ນປົວຈິດໃຈ.
5. Crystal Singing Bowls: ພະລັງງານ Sonic ບໍລິສຸດ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄປເຊຍກັນແມ່ນເຮັດຈາກໄປເຊຍກັນ quartz ບໍລິສຸດ ແລະຜະລິດສຽງທີ່ບໍລິສຸດເມື່ອຖືກຕີ ຫຼືຫຼິ້ນກັບໄມ້ເທົ້າ. ແຕ່ລະໂຖປັດສະວະໄປເຊຍກັນຖືກປັບໃຫ້ເປັນບັນທຶກດົນຕີສະເພາະ, ທີ່ສອດຄ້ອງກັບ chakra ຫຼືສູນພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ສຽງທີ່ສະທ້ອນຂອງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄປເຊຍກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົມດູນແລະສອດຄ່ອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.
6. Didgeridoos: ໂຕນວັດຖຸບູຮານຂອງການປິ່ນປົວ
ຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກວັດທະນະທໍາພື້ນເມືອງອົດສະຕາລີ, Didgeridoo ແມ່ນເຄື່ອງມືລົມທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ drone ເລິກແລະຈັງຫວະທີ່ໂດດເດັ່ນ. ການຫຼິ້ນ Didgeridoo ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈເປັນວົງ, ເຊິ່ງສະຫນອງຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນລະບົບຫາຍໃຈ. ການສັ່ນສະເທືອນຄວາມຖີ່ຕໍ່າທີ່ຜະລິດໂດຍເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດລ້າງພະລັງງານທີ່ຢຸດສະງັກ, ສົ່ງເສີມການຫາຍໃຈເລິກ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
7. Shamanic Drums: ການເຊື່ອມຕໍ່ຈັງຫວະ
drums Shamanic ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວໃນວັດທະນະທໍາພື້ນເມືອງສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການປະຕິບັດທາງວິນຍານ. ຈັງຫວະທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີຂອງສຽງກອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະທີ່ຄ້າຍກັບ trance ແລະສ້າງສະມາທິຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ສຽງຂອງ drums shamanic ຊ້ໍາຊ້ອນສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເສີມຂະຫຍາຍຈຸດສຸມ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຕົນເອງແລະສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ.
8. Chimes: Celestial Melodies
ກະດິ່ງ, ມັກຈະເຮັດດ້ວຍໂລຫະ ຫຼືໄມ້, ຜະລິດສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນໂຍນເມື່ອຖືກໄມ້ຕີ ຫຼືຖືກລົມແຮງ. ສຽງກະດິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ງຽບສະຫງົບສ້າງບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ແລະຄວາມງຽບສະຫງົບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. Chimes ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບສຸກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະມາທິ.
9. Ocean Drums: Immersive Wave Sounds
ກອງກອງມະຫາສະໝຸດຈະເຮັດຕາມສຽງຂອງຄື້ນມະຫາສະໝຸດເມື່ອຫຼິ້ນ, ສ້າງຄວາມງຽບສະຫງົບ ແລະ ປະສົບການການຟັງ. ກອງກອງອ້ອມເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລູກປັດ ຫຼືເມັດນ້ອຍໆ, ຜະລິດສຽງມ້ວນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ລະນຶກເຖິງການໄຫຼຂອງມະຫາສະໝຸດ. ສຽງສະດຸດີຂອງກອງມະຫາສະໝຸດສາມາດກະຕຸ້ນການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະເພີ່ມສະມາທິ.
10. Rainsticks : ເຊລະເນດຂອງຝົນ
Rainsticks ແມ່ນເຄື່ອງມືຍາວ, tubular ເຕັມໄປດ້ວຍວັດຖຸຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສ້າງສຽງຄ້າຍຄືຝົນໃນເວລາທີ່ອຽງ. ສຽງຝົນທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍສາຍຝົນເຮັດໃຫ້ມີສຽງລົມພັດຈາກຝົນທີ່ຕົກ. ສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຈັງຫວະຂອງສາຍຝົນສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະການນອນ.
11 ສະຫຼຸບ
ໃນໂລກຂອງການປິ່ນປົວສຽງ, array ຫລາກຫລາຍຂອງເຄື່ອງມືສະຫນອງການສັ່ນສະເທືອນແລະຄວາມຖີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະການດຸ່ນດ່ຽງ. ຕັ້ງແຕ່ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ ແລະປ່ຽງກັບສຽງຄ້ອງ ແລະໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄປເຊຍກັນ, ເຄື່ອງດົນຕີແຕ່ລະອັນໃຫ້ປະສົບການສຽງດັງທີ່ແຕກຕ່າງ. ໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ, ບຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຂອງການສັ່ນສະເທືອນທີ່ປະສົມກົມກຽວຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
12. ຄຳ ຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍ
ຄໍາຖາມທີ 1: ມີໃຜສາມາດປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງດ້ວຍເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ບໍ? A1: ແມ່ນແລ້ວ, ເຄື່ອງມືປິ່ນປົວສຽງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈໃນການສໍາຫຼວດຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງການສັ່ນສະເທືອນສຽງ.
Q2: ມີການສຶກສາວິທະຍາສາດໃດໆທີ່ສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວສຽງບໍ? A2: ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວສຽງຍັງພັດທະນາ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນຂົງເຂດຕ່າງໆເຊັ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ.
ຄໍາຖາມທີ 3: ສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງປະສົມປະສານກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆໄດ້ບໍ? A3: ຢ່າງແທ້ຈິງ! ການປິ່ນປົວສຽງສາມາດເສີມການປະຕິບັດການປິ່ນປົວຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ແລະການເຮັດວຽກພະລັງງານ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາ.
ຄໍາຖາມທີ 4: ຄົນເຮົາຄວນເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມປິ່ນປົວທີ່ດີເລື້ອຍໆສໍ່າໃດ? A4: ຄວາມຖີ່ຂອງກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກກອງປະຊຸມປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນພົບວ່າກອງປະຊຸມບາງຄັ້ງພຽງພໍ.
ຄໍາຖາມທີ 5: ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງຫຼືກອງປະຊຸມທີ່ຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ໃສ? A5: ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາໄດເລກະທໍລີອອນໄລນ໌, ສູນສຸຂະພາບທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼືສອບຖາມຢູ່ໃນຊຸມຊົນສຸຂະພາບທັງຫມົດເພື່ອຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ດີຫຼືກອງປະຊຸມໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.