ໂຖຂັບຮ້ອງແມ່ນເຄື່ອງດົນຕີປະເພດໜຶ່ງທີ່ມີສຽງສະເພາະ, ສະຫງົບ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຝຶກສະມາທິແລະການຜ່ອນຄາຍ. ການຮ້ອງເພງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ປັບປຸງການນອນ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ປະຫວັດຄວາມເປັນມາ ແລະຕົ້ນກຳເນີດຂອງການຮ້ອງເພງ.
ໂຖສິງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດໃນອາຊີໃນໄລຍະ 2,500 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້. ດັ້ງເດີມ ໂຖປັດສະວະແມ່ນເຮັດຈາກໂລຫະ, ແຕ່ຕໍ່ມາກໍ່ເຮັດດ້ວຍເຊລາມິກ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຫຼາຍສິ່ງເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການປິ່ນປົວ, ແລະການອະທິຖານ.
ໂຖປັດສະວະແມ່ນຫຼິ້ນໂດຍການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນຕີຂ້າງຂອງໂຖ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ໂຖປັດສະວະສັ່ນສະເທືອນແລະສ້າງສຽງ. ສຽງຂອງໂຖປັດສະວະແມ່ນຄິດວ່າມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ອາການເຈັບປວດ, ແລະ insomnia.
ໂຖປັດສະວະຍັງຖືກໃຊ້ໃນມື້ນີ້ສໍາລັບການຝຶກສະມາທິ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະການປິ່ນປົວ. ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຫຼາຍປະເພດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກເຂົາໃນຂະຫນາດ, ສີ, ແລະວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແນວໃດ.
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແມ່ນເຮັດໂດຍການຕີແຜ່ນຮາບພຽງຂອງໂລຫະເປັນຮູບຊົງຂອງໂຖປັດສະວະ. ຄວາມຫນາຂອງໂລຫະແລະຂະຫນາດຂອງໂຖປັດສະວະກໍານົດໂຕນທີ່ຜະລິດໃນເວລາທີ່ໂຖປັດສະວະຖືກ struck. ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫນາກວ່າຈະຜະລິດສຽງຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ບາງໆຈະຜະລິດສຽງສູງ.
ປະເພດຂອງໂລຫະທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຕນທີ່ຜະລິດ. ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເຮັດຈາກທອງເຫຼືອງ, ທອງເຫຼືອງ, ຫຼືທອງແດງ. ແຕ່ລະຊະນິດຂອງໂລຫະຜະລິດສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ໂຖປັດສະວະຖືກຕີ.
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງມັກຈະຖືກປະດັບດ້ວຍສັນຍາລັກ ຫຼືຮູບພາບທີ່ສະແດງເຖິງລັກສະນະຕ່າງໆຂອງພຸດທະສາສະໜາ. ສັນຍາລັກໃນໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຈຸດສຸມໃສ່ການສະມາທິ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການຜ່ອນຄາຍ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ນໍ້າສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຜ່ອນຄາຍທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໂຖປັດສະວະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງ, ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. ນີ້ສ້າງສະຖານະຂອງຄວາມງຽບສະຫງົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະປະສົບການຜ່ອນຄາຍເລິກ.
ສະມາທິແລະສະມາທິ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປະຕິບັດສະມາທິຍ້ອນວ່າພວກມັນຊ່ວຍໃນການບັນລຸສະພາບທີ່ສຸມໃສ່ແລະສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ. ຈັງຫວະສຽງຂອງໂຖປັດສະວະເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຈຸດປະສານງານ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຂົ້າສູ່ສະມາທິໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໂດຍການສຸມໃສ່ສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນ, ບຸກຄົນສາມາດປະຕິບັດການປະຕິບັດສະຕິຂອງຕົນຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ການດຸ່ນດ່ຽງ Chakras
ອີງຕາມປັດຊະຍາຕາເວັນອອກວັດຖຸບູຮານ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍເຈັດສູນພະລັງງານຕົ້ນຕໍທີ່ເອີ້ນວ່າ chakras. ໃນເວລາທີ່ chakras ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສົມດູນແລະສອດຄ່ອງ, ພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ເຊື່ອກັນວ່າໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງມີພະລັງໃນການດຸ່ນດ່ຽງແລະຄວາມກົມກຽວຂອງ chakras ໂດຍການສ້າງຄວາມຖີ່ສຽງທີ່ສະທ້ອນກັບແຕ່ລະສູນກາງພະລັງງານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແບບລວມ.
ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຜະລິດໂດຍການຮ້ອງເພງໃນໂຖປັດສະວະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຈັບປວດ. ເມື່ອຄື້ນສຽງມີປະຕິກິລິຍາກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນສາມາດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການຕ່າງໆ, ລວມທັງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ໄມເກຣນ, ແລະຄວາມແຂງຂອງຂໍ້ຕໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຂອງໂຖປັດສະວະສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.
Improved Sleep
ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບ ແລະການລົບກວນຮູບແບບການນອນ. ການໃຊ້ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງກ່ອນນອນສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ນ້ຳສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະແຮງສັ່ນສະເທືອນສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກ, ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ໂດຍການລວມເອົາໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເຂົ້າເປັນປະຈຳເວລານອນ, ບຸກຄົນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ.
ປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ
ໃນໂລກທີ່ກ້າວໄປໜ້າໄວໃນທຸກມື້ນີ້, ການຮັກສາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ການຮ້ອງເພງໂຖປັດສະວະສະເຫນີການແກ້ໄຂໂດຍການຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະປັບປຸງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນຂອງໂຖປັດສະວະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາພາຍໃນ, ໃຫ້ພວກເຮົາປ່ອຍສິ່ງລົບກວນແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກສຶກສາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງຄວາມສາມາດມັນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການປັບປຸງອາລົມ
ນ້ຳສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະກົມກຽວຂອງການຮ້ອງເພງມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຜະລິດໂດຍໂຖປັດສະວະສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກຂັດຂວາງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ. ສຽງການປິ່ນປົວໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງບວກໃນອາລົມ, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ, ຄວາມງຽບສະຫງົບ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ, ຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບລວມທີ່ນໍາໃຊ້ຄວາມຖີ່ສຽງເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ຜູ້ປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງໃຊ້ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການປິ່ນປົວ, ບ່ອນທີ່ການສັ່ນສະເທືອນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຕົນເອງ. ຮູບແບບການປິ່ນປົວນີ້ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນເພື່ອແກ້ໄຂລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ແລະຈິດໃຈ.
ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຄິດສ້າງສັນ
ຄຸນສົມບັດທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະສະມາທິຂອງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະການສະແດງສິລະປະໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍການເອົາຕົວເຮົາເອງເຂົ້າໄປໃນສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງພວກເຮົາແລະເຂົ້າເຖິງລະດັບການດົນໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໃຫ້ເປັນປະຕູເພື່ອຄົ້ນຫາແນວຄວາມຄິດໃໝ່, ປົດລ໋ອກທ່າແຮງທີ່ສ້າງສັນ, ແລະຂະຫຍາຍຂອບເຂດທາງສິລະປະ.
ການສົ່ງເສີມການເຊື່ອມຕໍ່ທາງວິນຍານ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງມັກຈະຖືກໃຊ້ໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານແລະພິທີກໍາເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພູມສັນຖານທີ່ສູງຂຶ້ນ. ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ກົມກຽວຂອງໂຖປັດສະວະສ້າງພື້ນທີ່ສັກສິດແລະເຊື້ອເຊີນບຸກຄົນໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ການເດີນທາງທາງວິນຍານ. ໂດຍການລວມເອົາໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເຂົ້າໃນການປະຕິບັດທາງວິນຍານ, ບຸກຄົນສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຕົນເອງ, ຄົນອື່ນໆ, ແລະອັນສູງສົ່ງ.
ເຕັກນິກການຮ້ອງເພງແລະການປະຕິບັດ
ເຕັກນິກແລະການປະຕິບັດຕ່າງໆສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມເຖິງການຕີໂຖດ້ວຍໄມ້ຄ້ອນຕີ, ຖູຂອບດ້ວຍໄມ້ທ່ອນ, ຫຼືການໃຊ້ໂຖປັດສະວະສໍາລັບການຮ້ອງເພງແລະສຽງ. ແຕ່ລະເຕັກນິກຜະລິດສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເປັນເອກະລັກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນຄົ້ນຫາວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປິ່ນປົວແລະການຄົ້ນພົບດ້ວຍຕົນເອງ.
ວິທີການເລືອກໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ
ເມື່ອເລືອກໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນຂະຫນາດ, ວັດສະດຸ, ແລະຄຸນນະພາບສຽງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນເລືອກໂຖປັດສະວະທີ່ resonates ກັບທ່ານທັງຄວາມງາມແລະພະລັງງານ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັບຟັງໂຖປັດສະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໄວ້ວາງໃຈ intuition ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເລືອກ. ການຂຸດຄົ້ນແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍກັບສະມາທິແລະການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງມືວັດຖຸບູຮານເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງງານທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນຫຼາຍລະດັບ. ໂດຍການລວມເອົາສຽງທີ່ສະບາຍໆ ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນຂອງໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈ, ອາລົມ, ແລະທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.
ຄໍາຖາມ
1. ໂຖປັດສະວະສຳລັບສະມາທິເທົ່ານັ້ນບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງສະມາທິ, ພວກມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດນອກເຫນືອການນັ່ງສະມາທິ. ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ປັບປຸງການນອນ, ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ.
2. ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເຮັດໃຫ້ chakras ດຸ່ນດ່ຽງແນວໃດ?
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງປ່ອຍຄວາມຖີ່ສຽງສະເພາະທີ່ສະທ້ອນກັບແຕ່ລະ chakra. ໃນເວລາທີ່ chakras ໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບຄວາມຖີ່ເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນແລະຄວາມກົມກຽວກັບສູນພະລັງງານ, ສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
3. ການຮ້ອງເພງຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ນໍ້າສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະການສັ່ນສະເທືອນສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ກະຕຸ້ນອາລົມ ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວທາງດ້ານອາລົມ.
4. ໃຜສາມາດໃຊ້ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄດ້ບໍ?
ຢ່າງແທ້ຈິງ! ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນທຸກໄວແລະພື້ນຖານ. ພວກເຂົາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ສະຕິ, ແລະສະຫວັດດີພາບລວມ.
5. ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງດົນປານໃດເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດ?
ໄລຍະເວລາຂອງການໃຊ້ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມນາທີແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ໄວ້ໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອລວມເອົາໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ.
