ການແນະນໍາ: ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນວິທີການລວມຂອງສຸຂະພາບທີ່ນໍາໃຊ້ສຽງແລະການສັ່ນສະເທືອນເພື່ອຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະວິນຍານ. ມັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາທາງກາຍ, ອາລົມ, ແລະທາງວິນຍານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວຫຼືສົມທົບກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະມາທິແລະສະຕິ.
ຫນຶ່ງໃນຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະກອບດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຈັກກະວານສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ທີ່ແນ່ນອນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂາດຄວາມສົມດູນ, ເຮົາສາມາດປະສົບກັບພະຍາດທາງຮ່າງກາຍຫຼືທາງອາລົມ. ການປິ່ນປົວສຽງໃຊ້ສຽງສະເພາະແລະການສັ່ນສະເທືອນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.
ມີຫຼາຍເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສຽງສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກທີ່ນິຍົມເອີ້ນວ່າ toning. Toning ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງສຽງ vowel ເພື່ອກະຕຸ້ນ chakras, ຫຼືສູນພະລັງງານ, ໃນຮ່າງກາຍ. ເຕັກນິກອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຖປັດສະວະແມ່ນມັກຈະໃຊ້ໃນການປະຕິບັດສະມາທິແລະສະຕິ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການປິ່ນປົວສຽງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວສຽງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີແມ່ນທັງສອງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ອາລົມ, ແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນວິທີການຂອງພວກເຂົາ. ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ການສັ່ນສະເທືອນສຽງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີໃຊ້ດົນຕີປະເພດສະເພາະເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປິ່ນປົວ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງການປິ່ນປົວສຽງແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວສຽງບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ປະເພດຂອງດົນຕີສະເພາະ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ການສັ່ນສະເທືອນຂອງສຽງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສຽງປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງດົນຕີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ, ໃຊ້ດົນຕີປະເພດສະເພາະເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍການປິ່ນປົວ. ນີ້ລວມມີການເລືອກເພງທີ່ກົງກັບອາລົມຂອງບຸກຄົນຫຼືຊ່ວຍປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂສະເພາະ.
ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ
- ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງທິເບດ: ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຂອງຊາວທິເບດຈະສ້າງສຽງອັນເລິກເຊິ່ງ, ສະທ້ອນທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະສະມາທິ. ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ.
- Crystal Bowls ແລະ Quartz Singing Bowls: ໂຖປັດສະວະ Crystal ແມ່ນເຮັດມາຈາກ quartz crystal ແລະຜະລິດສຽງທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງແລະຈັດຕໍາແຫນ່ງ chakras, ສົ່ງເສີມການໄຫຼຢ່າງແຂງແຮງແລະການປິ່ນປົວ.
- ສ້ອມປັບ: ສ້ອມປັບຄວາມຖີ່ທີ່ຊັດເຈນທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຮ່າງກາຍຫຼືອ້ອມຮອບພາກສະຫນາມພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
- Gongs ແລະ Drums: Gongs ແລະ drums ສ້າງຄວາມສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີພະລັງທີ່ສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂັດຂວາງ.
- ກະດິ່ງ ແລະ ກະດິ່ງ: ກະດິ່ງ ແລະ ສຽງລະຄັງຜະລິດສຽງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ມີຄວາມກົມກຽວກັນ ທີ່ສາມາດຍົກສູງຈິດໃຈ, ລ້າງພະລັງທາງລົບ, ແລະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບສຸກ.
- ສຽງຂັບຮ້ອງ ແລະ ການຮ້ອງເພງ: ສຽງຂອງມະນຸດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີພະລັງໃນການປິ່ນປົວສຽງ. ການອອກສຽງແລະການຮ້ອງເພງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດສຽງທີ່ຍືນຍົງຫຼືຮ້ອງເພງ mantras ສະເພາະເພື່ອສ້າງສຽງສະທ້ອນແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ປະຫວັດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ: ມັນມາແນວໃດ?
ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສຽງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນມາຈາກວັດທະນະທໍາ Vedic ຂອງອິນເດຍ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ປະໂລຫິດຈະນຳໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ສັກສິດເຊັ່ນກອງແລະເຂົາເພື່ອສ້າງການສັ່ນສະເທືອນທີ່ໄດ້ກ່າວວ່າຈະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການສັ່ນສະເທືອນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນພາຍໃນບຸກຄົນແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບແລະສະຫວັດດີພາບ.
ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ການຮ້ອງເພງ ແລະຕີກອງເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະວິນຍານ. ຊາວຈີນຍັງໄດ້ໃຊ້ສຽງໃນການປິ່ນປົວ, ໃຊ້ລະຄັງ, ສຽງຄ້ອງ ແລະກອງ. ໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1900, ທ່ານດຣ John Upledger ເລີ່ມສຶກສາຜົນກະທົບຂອງສຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ລາວພົບວ່າສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນມື້ນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ການປິ່ນປົວສຽງເຮັດວຽກແນວໃດ?
ຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຈັກກະວານ, ລວມທັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄົງທີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນ. ຄວາມຖີ່ແລະການສັ່ນສະເທືອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໃນລະດັບຕ່າງໆ, ລວມທັງທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະທາງວິນຍານ. ການປິ່ນປົວສຽງ harnesses ພະລັງງານຂອງຄວາມຖີ່ຂອງການສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະ vibrations ເພື່ອນໍາເອົາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຢູ່ໃນພວກເຮົາ.
ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນຢູ່ໃນຫຼັກການຂອງ resonance, ບ່ອນທີ່ຫນຶ່ງ vibrating ຜົນກະທົບຕໍ່ການສັ່ນສະເທືອນຂອງວັດຖຸອື່ນ. ໃນເວລາທີ່ຄື້ນສຽງຈາກເຄື່ອງມືປິ່ນປົວຫຼືສຽງຂອງມະນຸດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນພົວພັນກັບຈຸລັງ, ອະໄວຍະວະ, ແລະສູນພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ, ສະທ້ອນກັບຄວາມຖີ່ທໍາມະຊາດຂອງມັນ. resonance ນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສາມັກຄີແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ເຕັກນິກແລະເຄື່ອງມືຕ່າງໆຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວສຽງ, ແຕ່ລະຄົນມີຄຸນນະພາບແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຂອງຊາວທິເບດ, ໂຖປັດສະວະໄປເຊຍກັນ, ສ້ອມ, ສຽງຄ້ອງ, ກອງ, ກະດິ່ງ, ກະດິ່ງ, ແລະສຽງຮ້ອງ. ແຕ່ລະເຄື່ອງມືຜະລິດຄວາມຖີ່ແລະການສັ່ນສະເທືອນສະເພາະທີ່ສາມາດເປົ້າຫມາຍລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວສຽງຈຶ່ງເຮັດວຽກ
ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວສຽງເຮັດວຽກ. ເຫດຜົນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າຄື້ນສຽງສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຈຸລັງ. ພວກມັນຍັງສາມາດຜ່ານກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນແລະເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ, ແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດ. ການປິ່ນປົວສຽງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປັບປຸງການນອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການສັ່ນສະເທືອນຈາກສຽງສາມາດຊ່ວຍລ້າງພະລັງງານທາງລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບແລະສະຫວັດດີພາບ.
ການປິ່ນປົວສຽງ vibrational ແມ່ນຫຍັງ?
ສຽງແມ່ນພະລັງງານ, ແລະການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານ. ເມື່ອພວກເຮົາສ້າງສຽງ, ພວກເຮົາກໍາລັງວາງພະລັງງານເຂົ້າໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ສຽງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ການປິ່ນປົວສຽງສັ່ນສະເທືອນແມ່ນການນໍາໃຊ້ສຽງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມກົມກຽວກັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ແລະທາງວິນຍານ.
ແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວສຽງ?
ຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ສອດຄ່ອງກັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະອາລົມ. ແຕ່ລະຄວາມຖີ່ມີຜົນກະທົບສະເພາະຕໍ່ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະວິນຍານ. ເມື່ອຄວາມຖີ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກສຽງ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມກົມກຽວພາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ບາງຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວສຽງທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ 432 Hertz, 528 Hertz, ແລະ 639 Hertz. ຄວາມຖີ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນພາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການສະມາທິ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະການປິ່ນປົວຕົນເອງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ: ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດສໍາລັບທ່ານ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງຮ່າງກາຍແລະອາລົມ. ການສັ່ນສະເທືອນຂອງສຽງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະວິນຍານ, ແລະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ:
1. ສຽງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.
ການໃຊ້ສຽງໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ເທົ່າກັບປະເທດເກຼັກໃນສະໄໝບູຮານເມື່ອນັກຮ້ອງໃຊ້ສຽງເພງເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບ. ໃນມື້ນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງສຽງສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຽງສາມາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບປະສາດຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະໃຊ້ສຽງເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນການຟັງດົນຕີຫຼືສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
2. ສຽງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ສະຫມອງຂອງມະນຸດກໍາລັງປະມວນຜົນຂໍ້ມູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະເມື່ອມີຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ອີງຕາມສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ, ຄວາມກັງວົນເປັນການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດທີ່ທົ່ວໄປໃນສະຫະລັດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ 40 ລ້ານຄົນ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ PLoS One ພົບວ່າສຽງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ການສຶກສາໄດ້ເບິ່ງວ່າປະເພດສຽງຕ່າງໆມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າສຽງທີ່ມີຈັງຫວະຊ້າ, ເຊັ່ນສຽງທໍາມະຊາດຫຼືດົນຕີຄລາສສິກ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສຽງທີ່ມີຈັງຫວະໄວ, ເຊັ່ນເພງປັອບມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມແລະເພີ່ມລະດັບຄວາມກົດດັນ.
ຜົນການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
3. ສຽງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
ສຽງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ. ສໍາລັບອັນຫນຶ່ງ, ສຽງສາມາດເປັນສິ່ງລົບກວນຈາກຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນຫຼືສິ່ງລົບກວນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ. ສຽງສີຂາວຫຼືສຽງທໍາມະຊາດຍັງສາມາດສະຫງົບແລະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສຽງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍການຄວບຄຸມຈັງຫວະທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຊັ່ນສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມການຜະລິດ melatonin, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການໃຊ້ສຽງເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ.
4. ສຽງສາມາດເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ຄົນເຮົາຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່າສຽງດົນຕີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ ແລະອາລົມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຽງດົນຕີ, ຫຼືສຽງປະເພດອື່ນໆ, ຍັງສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານໄດ້. ໃນການສຶກສາທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Utah, ພົບວ່າຜູ້ທີ່ຟັງເພງເປັນເວລາ XNUMX ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ມີ immunoglobulin A (IgA), ພູມຕ້ານທານທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຟັງເພງ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ IgA ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟັງເພງ. ອາລົມໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ລະດັບ IgA ຫຼາຍກ່ວາການຟັງເພງທີ່ມີຈັງຫວະ.
5. ສຽງສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ.
ສຽງສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຟັງເພງພຽງແຕ່ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ເຖິງ 25 ສ່ວນຮ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການຂາດການໄຫຼວຽນຂອງ.
ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງການປັບປຸງທີ່ມາພ້ອມກັບການຟັງເພງ. ທຸກໆຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄຫຼວຽນທີ່ດີກວ່າ, ລວມທັງການປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ, ລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ.
ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຊຸກຍູ້ເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ໃສ່ເພງທີ່ທ່ານມັກແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໄຫຼລົງ!
6. ສຽງສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍຂອງ endorphins, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການສະບາຍດີ.
ການປ່ອຍ endorphins ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຕໍ່ການກະຕຸ້ນຕ່າງໆ, ລວມທັງສຽງ. Endorphins ແມ່ນ neurotransmitters ທີ່ຜູກມັດກັບ receptors opioid ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟັງເພງແມ່ນເກີດມາຈາກ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນບາງສ່ວນ, ໂດຍການປ່ອຍ endorphins.
ມີຫຼັກຖານວ່າສຽງສາມາດກະຕຸ້ນການປ່ອຍ endorphins. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2016 ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ຟັງເພງມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບ beta-endorphin. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງ, ຈັດພີມມາໃນປີ 2000, ພົບວ່າຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດມີລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຕ່ໍາເມື່ອພວກເຂົາຟັງເພງກ່ອນການຜ່າຕັດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປ່ອຍ endorphin ບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
7. ສຽງແຄນຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ການສັ່ນສະເທືອນສຽງມີຄວາມສາມາດໃນການເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍລ້າງສານພິດ. ການສັ່ນສະເທືອນເຮັດໃຫ້ສານພິດອອກແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຖືກກໍາຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້ໂດຍການໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ. ເມື່ອສານພິດຖືກປ່ອຍອອກມາ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ສຽງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງມີບາງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ທັງໝົດກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ສຽງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ.
ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟັງດົນຕີທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງອີກປະເພດຫນຶ່ງແມ່ນເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ. ການປິ່ນປົວສິ່ງລົບກວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍບຸກຄົນຕໍ່ກັບສຽງສະເພາະທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມກັງວົນ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ມີຫຼັກຖານວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ສູນເສຍການໄດ້ຍິນ.
ວິທີການໃຊ້ການປິ່ນປົວສຽງ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການລວມເອົາສຽງເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ການປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ວິທີຫນຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ສຽງເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດສະມາທິຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງສະມາທິ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ mantra ຫຼືໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສຽງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ມີແຜ່ນຊີດີຫຼາຍອັນທີ່ມີສຽງຄ້າຍຄືຄື້ນມະຫາສະໝຸດ ຫຼືຝົນຕົກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້.
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນໂດຍໃຊ້ມັນເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືຊຶມເສົ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງອາດຈະສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງການປິ່ນປົວສຽງ, ເຊັ່ນ: ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, ສ້ອມ, ແລະກະດິ່ງ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະຫງົບ.
ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງ
ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດຖືກປະສົມປະສານເຂົ້າໃນດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດເພື່ອເພີ່ມສະຫວັດດີການແລະການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ. ການປະຕິບັດທົ່ວໄປບາງຢ່າງປະກອບມີ:
- ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ: ການຮັກສາດ້ວຍສຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການການຝຶກສະມາທິເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
- ການດຸ່ນດ່ຽງ Chakra: ແຕ່ລະ chakra ສອດຄ້ອງກັບຄວາມຖີ່ສະເພາະ, ແລະການປິ່ນປົວສຽງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົມດຸນແລະປະສົມກົມກຽວກັບສູນພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ປົດປ່ອຍສິ່ງກີດຂວາງທາງອາລົມ: ການສັ່ນສະເທືອນຂອງສຽງສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທາງອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍປົດປ່ອຍພະລັງງານທີ່ຢຸດສະງັກແລະການຂັດຂວາງທາງຈິດໃຈທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ເສີມສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ: ການປິ່ນປົວສຽງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ສະຫມອງຂອງ hemisphere ຂວາ, ສົ່ງເສີມຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະເສີມຂະຫຍາຍ intuition ແລະການຊີ້ນໍາພາຍໃນ.
- ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ: ການປິ່ນປົວສຽງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.
Sessions ການປິ່ນປົວສຽງແລະການປິ່ນປົວ
ກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວສຽງສາມາດມີຮູບແບບຕ່າງໆ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວແລະຄວາມຊໍານານຂອງຜູ້ປະຕິບັດ. ປະສົບການການປິ່ນປົວ ແລະການປິ່ນປົວສຽງທົ່ວໄປບາງຢ່າງລວມມີ:
- ເຊດຊັນການປິ່ນປົວສຽງແບບຕໍ່ໜຶ່ງ: ຊ່ວງເວລາສ່ວນຕົວເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກໂດຍກົງກັບຜູ້ປິ່ນປົວສຽງທີ່ປັບແຕ່ງປະສົບການເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການ ແລະຈຸດປະສົງສະເພາະ.
- ອາບນໍ້າສຽງກຸ່ມ ແລະກອງປະຊຸມສໍາມະນາ: ກອງປະຊຸມກຸ່ມມັກຈະເປັນຮູບແບບຂອງສຽງອາບນ້ໍາ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມນອນຫຼືນັ່ງສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ປະສົບກັບ symphony ຂອງສຽງປິ່ນປົວ. ການຝຶກອົບຮົມອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງແລະການປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການຈັດກຸ່ມ.
- ການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ ແລະ ປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງ: Retreats ສະເໜີປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສາມາດເຈາະເລິກໃນການເດີນທາງການປິ່ນປົວທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະຫຼາຍມື້.
- ການປິ່ນປົວສຽງໃນໂຮງຫມໍແລະສູນສຸຂະພາບ: ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນໄດ້ຖືກປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການດູແລສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍ, ເຊັ່ນ: ໂຮງຫມໍແລະສູນສຸຂະພາບ, ເພື່ອເສີມການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
ການປິ່ນປົວສຽງແລະວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດໄດ້ເລີ່ມຄົ້ນຫາຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວສຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວສຽງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ, ການປັບປຸງອາລົມ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີແມ່ນໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ແລະຖືກປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການປະຕິບັດການດູແລສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍ.
ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວທີ່ດີໃນການດູແລສຸຂະພາບທີ່ທັນສະໄຫມນໍາເອົາທ່າແຮງສໍາລັບວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັບຮູ້ການເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະວິນຍານ. ມັນເປີດປະຕູສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມ, ໃຫ້ຄົນເຈັບມີປະສົບການການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບແລະຫຼາຍມິຕິ.
ການເລືອກຫມໍປິ່ນປົວສຽງຫຼືຜູ້ປະຕິບັດ
ເມື່ອຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີຫຼືຜູ້ປະຕິບັດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ, ມີຄວາມຮູ້, ແລະເຊື່ອຖືໄດ້. ພິຈາລະນາປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ໃນຂະບວນການຄັດເລືອກຂອງທ່ານ:
- ຄຸນນະສົມບັດແລະການຢັ້ງຢືນ: ຊອກຫາຜູ້ປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມແລະການຢັ້ງຢືນໃນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ດີ.
- ຄໍາແນະນໍາແລະການອ້າງອີງ: ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ເຊັ່ນ: ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນທາງບວກກັບຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີ.
- ການສໍາພາດຜູ້ປິ່ນປົວສຽງທີ່ມີທ່າແຮງ: ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະສົບການ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ກອງປະຊຸມ.
- ເຊື່ອໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ: ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າໃນເວລາເລືອກຢາປິ່ນປົວສຽງ. ໄວ້ວາງໃຈ intuition ຂອງທ່ານເພື່ອນໍາພາທ່ານໄປສູ່ການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ການລວມເອົາການປິ່ນປົວສຽງເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ
ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ກອງປະຊຸມຢ່າງເປັນທາງການກັບຜູ້ປະຕິບັດ. ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານການປິ່ນປົວສຽງເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອການດູແລຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ:
- ການສ້າງພື້ນທີ່ສັກສິດສໍາລັບການປິ່ນປົວສຽງຢູ່ເຮືອນ: ອຸທິດພື້ນທີ່ສະເພາະຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງ. ຕື່ມໃສ່ມັນດ້ວຍເຄື່ອງມື, ທຽນ, ໄປເຊຍກັນ, ຫຼືອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ສະທ້ອນກັບທ່ານ.
- ການລວມເອົາການປິ່ນປົວສຽງເຂົ້າໃນການຝຶກສະມາທິ ແລະໂຍຄະ: ເສີມຂະຫຍາຍການຝຶກສະມາທິ ຫຼືການຝຶກໂຍຄະຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງມືປິ່ນປົວສຽງ ຫຼືສຽງສຽງ. ໃຫ້ຄວາມສັ່ນສະເທືອນເຮັດໃຫ້ປະສົບການຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
- ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວສຽງສໍາລັບການດູແລຕົນເອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ: ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືຕ້ອງການການຟື້ນຟູ, ໄປຫາເຄື່ອງມືປິ່ນປົວສຽງທີ່ທ່ານມັກຫຼືຟັງບັນທຶກການປິ່ນປົວສຽງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ສຽງເພື່ອຍົກອາລົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຄວາມສົມດູນໄດ້.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ ແລະ ການພິຈາລະນາ
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວສຽງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງບາງຢ່າງແລະພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຂໍ້ຫ້າມໃນການປິ່ນປົວສຽງ ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້: ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດບ້າຫມູ, ເຄື່ອງກະຕຸ້ນຈັງຫວະ, ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແບບສ້ວຍແຫຼມ, ອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງການປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງທີ່ຮຸນແຮງ. ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.
- ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ: ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນຫຼືໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາການປິ່ນປົວທີ່ດີເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິແລະປານກາງ: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດການປິ່ນປົວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິແລະການປານກາງ. ເຄົາລົບຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ເວລາຕົວທ່ານເອງເພື່ອປະສົມປະສານຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ.
ວິທີການກາຍເປັນຜູ້ປິ່ນປົວສຽງ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, ສ້ອມປັບດ້ວຍມື, ແລະເຄື່ອງມືປິ່ນປົວສຽງອື່ນໆ ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນໃນຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ. ຜູ້ປິ່ນປົວສຽງໃຊ້ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອລ້າງສິ່ງກີດຂວາງທີ່ແຂງແຮງແລະຟື້ນຟູການໄຫຼຂອງພະລັງງານຜ່ານຮ່າງກາຍ. ທຸກໆຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການກາຍເປັນຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມແລະການປະຕິບັດພື້ນຖານບາງຢ່າງ.
ຂັ້ນຕອນເພື່ອກາຍເປັນຜູ້ປິ່ນປົວສຽງ
1. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງສຽງ. ສຽງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. ມັນຄິດວ່າສຽງສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນແລະຄວາມກົມກຽວພາຍໃນຮ່າງກາຍ.
2. ສຶກສາສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີຫຼາຍສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, ກະດິ່ງ, ແລະສ້ອມ. ແຕ່ລະປະເພດຂອງສຽງມີຄຸນສົມບັດແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ.
3. ທົດລອງກັບສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຕອບສະ ໜອງ ສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດລອງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນສຽງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
4. ໃຊ້ວິທີປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບເຫັນສຽງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃຊ້ພວກມັນໃນການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນແລະຄວາມກົມກຽວພາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ໃຜຄວນສຶກສາການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ?
ທຸກໆຄົນສາມາດສຶກສາການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ມີສຽງ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບລວມ. ການປິ່ນປົວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄົ້ນຫາວິທີການໃຫມ່ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຄື່ອງມືການປິ່ນປົວສຽງ
ມີເຄື່ອງມືການປິ່ນປົວສຽງຫຼາຍທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ສັນຕິພາບ, ແລະສະຫວັດດີການ. ບາງເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດລວມມີໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, handpans, ສ້ອມປັບ, ແລະກະດິ່ງ. ເຄື່ອງມືທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍສຽງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈກົມກຽວກັນ.
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງແມ່ນບາງທີຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວສຽງທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ. ພວກມັນຖືກເຮັດດ້ວຍໂລຫະແລະມີສຽງສະທ້ອນເລິກເຊິ່ງສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. handpans ຍັງມີສຽງເລິກທີ່ເວົ້າວ່າເປັນການຊໍາລະແລະເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ. ສ້ອມປັບສຽງດັງທີ່ເວົ້າໄດ້ວ່າມີພະລັງ. ແລະການກະດິ່ງສ້າງສຽງທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ຄິດວ່າຈະສະຫງົບແລະສົດຊື່ນ.
ທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ວິທີການໃຊ້ ໂຖປັດສະວະປິ່ນປົວສຽງ
ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. ສຽງຈາກໂຖປັດສະວະສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູແລະຈັດລໍາດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະຫງົບ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສອງສາມຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ໂຖປັດສະວະປິ່ນປົວສຽງ:
1. ຊອກຫາພື້ນທີ່ງຽບໆທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍ.
2. ນັ່ງ ຫຼື ນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະປິດຕາຂອງທ່ານ.
3. ວາງໂຖປັດສະວະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ສຽງດັງຂຶ້ນ.
4. ຟັງສຽງຂອງໂຖປັດສະວະແລະຮູ້ສຶກວ່າການສັ່ນສະເທືອນຂອງມັນສະທ້ອນຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
5. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຈົ້າຢູ່ງຽບໆ ແລະປ່ອຍຄວາມຄິດ ຫຼືສິ່ງລົບກວນຕ່າງໆອອກໄປ.
6. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະຜ່ອນຄາຍສຽງຂອງໂຖ.
7. ເຮັດຊ້ຳຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
ການປິ່ນປົວສຽງທີ່ມີ ມື
handpan ແມ່ນເປັນນອກຈາກນັ້ນຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່ເພື່ອຊຸມຊົນການປິ່ນປົວສຽງ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືເຫຼັກທີ່ມີການຫຼິ້ນໂດຍການຕີຂ້າງຂອງເຄື່ອງມືດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ສຽງທີ່ສ້າງຂຶ້ນແມ່ນເວົ້າວ່າເປັນການຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບ, ແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນບັນລຸສະຖານະຂອງການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ສະຫຼຸບ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຜົນທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາໄດ້. ທຸກໆຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງ, ແລະມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວສຽງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນບົດຄວາມນີ້ແລະທົດລອງເຕັກນິກຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
