ອັດຕາຄ່າຂົນສົ່ງມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບລາຄາເວລາທີ່ແທ້ຈິງ.

en English

ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວຮ່າງກາຍດ້ວຍສຽງ

ຕາຕະລາງຂອງເນື້ອໃນ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເປັນຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກຖານວ່າສຽງທີ່ແນ່ນອນສາມາດປິ່ນປົວຮ່າງກາຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອໃນພະລັງງານຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແລະເວົ້າວ່າມັນໄດ້ຊ່ວຍພວກເຂົາ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການໃຊ້ສຽງເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສຽງ (56​)

ສຽງ​ໄດ້​ຖືກ​ນໍາ​ໃຊ້​ເປັນ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສໍາ​ລັບ​ສັດ​ຕະ​ວັດ​ແລ້ວ​. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການນໍາໃຊ້ສຽງເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຂຸດຄົ້ນໃນຄວາມເລິກຫຼາຍ, ແລະໃນປັດຈຸບັນມີຫຼັກຖານສະແດງຫຼັກຖານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຂອງວິທີການນີ້.

ຄື້ນ​ສຽງ​ແມ່ນ​ສາ​ມາດ​ເດີນ​ທາງ​ຜ່ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ສ້າງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ vibration ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ສົ່ງ​ເສີມ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄື້ນສຽງເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ resonate ໃນຄວາມຖີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ການສັ່ນສະເທືອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ:

- ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ດົນ​ຕີ​ເຊັ່ນ​ກອງ​ຫຼື​ກອງ​
- ຮ້ອງ​ເພງ​ຫຼື​ຮ້ອງ​ເພງ​
- ຟັງ​ເພງ​ທີ່​ບັນ​ທຶກ​ໄວ້​ຫຼື​ສຽງ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​
- ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ກິດ​ຫຼື​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທີ່​ປ່ອຍ​ຄວາມ​ຖີ່​ສະ​ເພາະ​

ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນປະເພດຂອງຢາທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ທິດສະດີທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນວ່າຄວາມຖີ່ຂອງສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະໂດຍການໃຊ້ຄວາມຖີ່ເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຢ່າງ.

ເຕັກນິກທີ່ຫຼາກຫຼາຍແມ່ນຕົກຢູ່ໃຕ້ຮົ່ມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ, ຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອຜະລິດຄວາມຖີ່ສະເພາະ, ຈົນເຖິງການຫຼິ້ນການບັນທຶກສຽງທຳມະຊາດ ຫຼືສຽງສະເພາະ. ບາງຄົນກໍ່ເຊື່ອວ່າການເວົ້າງ່າຍໆ ຫຼືຮ້ອງເພງບາງຄຳ ຫຼືປະໂຫຍກນັ້ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃນຂົງເຂດນີ້, ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ, tinnitus, ແລະ migraines. ມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະລະດັບຄວາມກັງວົນ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຄົ້ນຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງເປັນທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືແພດຫມໍທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສຽງ (54​)

ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສຽງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ລາຍ​ງານ​ວ່າ​ຈະ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໂດດເດັ່ນ:

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການກະຕຸ້ນການຜ່ອນຄາຍແລະການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະການສັ່ນສະເທືອນສ້າງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບແລະສະຫວັດດີພາບ.

Pain Management

ຄວາມຖີ່ແລະການສັ່ນສະເທືອນທີ່ແນ່ນອນທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວສຽງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ໂດຍການກະຕຸ້ນການປ່ອຍ endorphins ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງສາມາດປະກອບວິທີການຈັດການຄວາມເຈັບປວດແບບທໍາມະດາ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ

ການປິ່ນປົວສຽງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ insomnia ໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫງົບ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ທໍາມະຊາດທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍຂອງການປິ່ນປົວສຽງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ໂດຍການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການພັກຜ່ອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຮູບແບບການນອນແລະບັນເທົາບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວສຽງອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງສາມາດເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຕັກ​ນິກ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສຽງ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​

ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ມີສຽງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວັດທະນະທໍາແລະປະເພນີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງຈາກທົ່ວໂລກ:

ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວສຽງແບບດັ້ງເດີມ

ການແພດພື້ນເມືອງຈີນລວມເອົາເຕັກນິກການປິ່ນປົວສຽງເຊັ່ນ Qigong, ບ່ອນທີ່ສຽງດັງສະເພາະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູການໄຫຼຂອງພະລັງງານແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ. ໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic, ການໃຊ້ mantras ແລະສຽງສັກສິດແມ່ນເຊື່ອວ່າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈປະສົມກົມກຽວ.

ພິທີກຳຮັກສາສຽງພື້ນເມືອງ

ວັດ​ທະ​ນະ​ທໍາ​ພື້ນ​ເມືອງ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​ໄດ້​ໃຊ້​ດົນ​ນານ​ສຽງ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​. ຈາກພິທີການຕີກອງຂອງຊາວອາເມຣິກັນເຊື້ອສາຍພື້ນເມືອງ ຈົນເຖິງພິທີກຳ Didgeridoo ພື້ນເມືອງຂອງຊາວອົດສະຕຣາລີ, ປະເພນີເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໝູນໃຊ້ພະລັງສຽງເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ.

ຮູບແບບການປິ່ນປົວສຽງໃນຍຸກສະໄໝ

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດແບບດັ້ງເດີມ, ຮູບແບບການປິ່ນປົວສຽງທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ເກີດຂື້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຫ້ອງອາບນ້ໍາສຽງ, ນວດສຽງ, ແລະຫ້ອງຮຽນສະມາທິສຽງ. ແຕ່ລະ modality ສະເຫນີວິທີການທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອປິ່ນປົວດີ, ໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະຄົ້ນຫາເຕັກນິກຕ່າງໆ.

ປະສົມປະສານການປິ່ນປົວສຽງເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ

ການປິ່ນປົວສຽງສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອສົ່ງເສີມສະຫວັດດີການແລະການດູແລຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະລວມເອົາການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ດີ:

ການສ້າງພື້ນທີ່ສັກສິດ

ກຳນົດພື້ນທີ່ສະເພາະໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນພື້ນທີ່ສັກສິດສຳລັບການປິ່ນປົວສຽງ. ຕື່ມໃສ່ມັນດ້ວຍວັດຖຸທີ່ສະທ້ອນກັບເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ, ກະດິ່ງ, ຫຼືເຄື່ອງດົນຕີ. ພື້ນທີ່ນີ້ສາມາດເປັນບ່ອນສັກສິດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ, ສະມາທິ, ແລະການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທີ່ດີ.

ຝຶກຟັງດ້ວຍສະຕິ

ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຟັງດ້ວຍສະຕິໂດຍການໃສ່ໃຈກັບສຽງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຮ້ອງ​ຮ້ອງ​ຂອງ​ນົກ, ໃບ​ໄມ້​ຫຼື​ການ​ໄຫຼ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ, immers ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ແລະ​ໃຫ້​ສຽງ​ນໍາ​ພາ​ທ່ານ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ສະ​ພາບ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ.

ການລວມເອົາຫ້ອງນ້ໍາສຽງ

ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມອາບນ້ໍາສຽງຫຼືສໍາຫຼວດປະສົບການອາບນ້ໍາສຽງ virtual. ນອນໃຫ້ສະບາຍ ແລະປ່ອຍໃຫ້ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະສຽງສັ່ນສະເທືອນໄປທົ່ວເຈົ້າ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ແລະປິ່ນປົວ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສໍາລັບການປິ່ນປົວ


ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າສຽງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືໃນການປິ່ນປົວ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດກົນໄກສະເພາະທີ່ສຽງຜະລິດຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ.

ຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ. ດົນຕີໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນບາງຄົນ. ການປິ່ນປົວດົນຕີແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແລະສະຖານທີ່ດູແລສຸຂະພາບອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຜ່ອນຄາຍແລະຮັບມືກັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຮູບແບບການປິ່ນປົວສຽງອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນເອີ້ນວ່າ binaural beats. ການຕີ Binaural ຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອສອງຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຖືກຫຼີ້ນພ້ອມໆກັນ, ຫນຶ່ງຜ່ານແຕ່ລະຫູ. ສະຫມອງຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງຄວາມຖີ່ທີສາມທີ່ເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຄວາມຖີ່ຕົ້ນສະບັບ. ຄວາມຖີ່ທີສາມນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຕ່າງໆຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຖີ່ຂອງມັນ. ບາງຄົນພົບວ່າການຕີ binaural ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນພົບວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍເຊັ່ນ: ການຝັງເຂັມ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຝັງເຂັມໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກຟັງດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ.

ສຸດທ້າຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບຂອງການດູແລຕົນເອງ. ມີຫຼາຍແອັບ ແລະ ເວັບໄຊທີ່ສະເໜີເພງສຽງທີ່ອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ການຕິດຕາມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະໃຊ້ການຕີ binaural ຫຼືຮູບແບບອື່ນໆຂອງການຫມູນໃຊ້ສຽງເພື່ອຜະລິດຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

ຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າເປັນການປະຕິບັດທີ່ປອດໄພ, ມີລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຫຼືຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າບາງສຽງທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວສຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການໄດ້ຍິນຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງຈາກຜູ້ປະຕິບັດທີ່ມີຄຸນວຸດທິເທົ່ານັ້ນ.

ວິທີການຊອກຫາຫມໍປິ່ນປົວສຽງ


ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະບໍ່ມີຢາເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບປຸງການນອນແລະອາລົມ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການທົດລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ໃນເວລາເລືອກຫມໍປິ່ນປົວສຽງ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍຄະນະກໍາມະການປິ່ນປົວສຽງອາເມລິກາ (ABST). ABST ເປັນອົງການມືອາຊີບດຽວທີ່ສະຫນອງການຢັ້ງຢືນສໍາລັບຫມໍປິ່ນປົວສຽງ.

ອັນທີສອງ, ເລືອກຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ສະຫນອງການບໍລິການທີ່ຫລາກຫລາຍ. ນັກບໍາບັດບາງຄົນພຽງແຕ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວປະເພດຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຖປັດສະວະ. ແຕ່ຫມໍປິ່ນປົວສຽງທີ່ດີຈະສະເຫນີການປິ່ນປົວທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ອັນທີສາມ, ເລືອກຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການປິ່ນປົວສະພາບສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ເລືອກ therapist ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ. ແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ, ເລືອກຫມໍປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ.

ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໃກ້ຊິດ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ຈະແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະສະຫວັດດີພາບ. ການປິ່ນປົວແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການທີ່ເລື່ອງທັງຫມົດແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະວ່າໂດຍການເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍກັບຄື້ນຟອງສຽງຂອງຄວາມຖີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນແປງການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ໄມເກຣນ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ. ການປິ່ນປົວສາມາດຖືກປະຕິບັດໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສຽງ, ດົນຕີ, ແລະສຽງຫຼືຄວາມຖີ່ສະເພາະ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າປອດໄພແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ຮູ້ຈັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວສາມາດມີລາຄາແພງ, ດ້ວຍເຄື່ອງສຽງບາງຢ່າງທີ່ມີລາຄາຖືກຫຼາຍຮ້ອຍໂດລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງອາດຈະບໍ່ຖືກຄຸ້ມຄອງໂດຍການປະກັນໄພ.

FAQs ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍໃນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໄດ້ບໍ?

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະລະດັບຄວາມກົດດັນ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງມີລະດັບຕ່ໍາຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ຕໍ່ມາ. ການ​ສຶກສາ​ອີກ​ອັນ​ໜຶ່ງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ຜູ້​ທີ່​ຟັງ​ເພງ​ທີ່​ສະຫງົບ​ໃຈ​ເປັນ​ເວລາ 30 ນາທີ ມີ​ລະດັບ​ຄວາມ​ວິຕົກ​ກັງວົນ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຕໍ່າ​ກວ່າ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ບໍ?

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມເຈັບປວດ. ການ​ສຶກສາ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ຜູ້​ທີ່​ຟັງ​ເພງ​ທີ່​ສະຫງົບ​ໃຈ 30 ນາທີ​ມີ​ການ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງໄດ້ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດ cortisol, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າປະກອບສ່ວນກັບຄວາມເຈັບປວດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫລັບໄດ້ບໍ?

ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ການ​ສຶກສາ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ ຜູ້​ທີ່​ຟັງ​ເພງ​ຜ່ອນ​ຄາຍ 30 ນາທີ​ກ່ອນ​ນອນ​ມີ​ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ດີ​ກວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ຟັງ​ເພງ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງມີລະດັບຕ່ໍາຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດ cortisol, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າເປັນການລົບກວນການນອນ.

ບົດຄວາມແນະນໍາ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

17 - 6 =

ສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາຂໍ້ຄວາມ

ຂໍເອົາລາຄາດ່ວນ

ພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານພາຍໃນ 1 ມື້ເຮັດວຽກ, ກະລຸນາໃສ່ໃຈກັບອີເມວທີ່ມີຄຳຕໍ່ທ້າຍ “@dorhymi.com”. 

ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຟຣີ

ໜາວຈັດ (1)