ອັດຕາຄ່າຂົນສົ່ງມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບລາຄາເວລາທີ່ແທ້ຈິງ.

en English

ສະມາທິໂຍຄະເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານ

ຕາຕະລາງຂອງເນື້ອໃນ

ການນໍາສະເຫນີ

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ Yoga3

ການນັ່ງສະມາທິໂຍຄະເປັນຮູບແບບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານພາຍໃນຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ການ​ປະ​ສົມ​ທ່າ​ທາງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​, ແລະ​ສະ​ຕິ​ໃນ​ຄໍາ​ສັ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຄວາມ​ກົມ​ກຽວ​ກັນ​ແລະ​ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ພາຍ​ໃນ​. ໂດຍຜ່ານການຝຶກສະມາທິໂຍຄະ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານ, ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ວິທີການສ້າງການຝຶກສະມາທິ Yoga ໃຈສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານ

ການສ້າງການຝຶກສະມາທິໂຍຄະທີ່ມີສະຕິເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປູກຈິດສໍານຶກຂອງຕົນເອງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ການ​ປູກ​ຝັງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ສະ​ຫນອງ​ສະ​ພາບ​ລວມ​ຂອງ​ວິ​ທີ​ການ​ສ້າງ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ດັ່ງ​ກ່າວ​.

ທໍາອິດ, ກໍານົດຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດເປັນການຢືນຢັນຫຼືຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຕັ້ງໃຈນັ້ນ. ສັງເກດເຫັນວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນໃນຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.

ຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກໂຍຄະຂອງເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຍ້າຍຊ້າໆແລະເຈດຕະນາ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກພື້ນທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ອນຄາຍເຂົ້າໄປໃນທ່າທາງແລະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນ.

ເມື່ອທ່ານສໍາເລັດການຝຶກ Yoga ຂອງທ່ານ, ຫັນໄປສູ່ການນັ່ງສະມາທິ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຊ້າແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ເມື່ອ​ມີ​ຄວາມ​ຄິດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ, ຄ່ອຍໆ​ສັງ​ເກດ​ມັນ​ແລະ​ນໍາ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສືບຕໍ່ສະມາທິ, ຈິນຕະນາການວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນເຮືອສຳລັບພະລັງງານ, ແລະເຈົ້າສາມາດດຶງພະລັງນັ້ນໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ວາດພາບຕົວເຈົ້າເອງວ່າເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີພະລັງ, ແລະເຮັດຊໍ້າຄືນການຢືນຢັນ ຫຼືຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນ, ແລະຄ່ອຍໆເປີດຕາຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອສະທ້ອນປະສົບການ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.

ການສ້າງການຝຶກສະມາທິໂຍຄະທີ່ມີສະຕິເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປູກຈິດສໍານຶກຕົນເອງແລະການພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນສ່ວນບຸກຄົນ. ໂດຍການຕັ້ງໃຈ, ຝຶກໂຍຄະ, ແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕົນເອງ.

ຄູ່ມືເພື່ອປົດບລັອກພະລັງຂອງເຈົ້າຜ່ານ Yoga ແລະສະມາທິ

Yoga ແລະສະມາທິແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົດລັອກທ່າແຮງຂອງທ່ານແລະສະແດງອອກເຖິງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດເຕັກນິກວັດຖຸບູຮານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ແລະຮັບເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ຄວາມພໍໃຈ, ແລະຄວາມສຸກ.

ການປະຕິບັດໂຍຄະແລະສະມາທິກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິແລະໃຊ້ເວລາອຸທິດຕົນເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຕົນເອງ. ໂດຍການອຸທິດຕົນເອງໃຫ້ກັບການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະເປີດຕົວທ່ານເອງເຖິງຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ສູງຂຶ້ນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະວິນຍານຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະປ່ອຍໃຫ້ອະດີດແລະອະນາຄົດ.

Yoga ແມ່ນການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານທີ່ປະກອບດ້ວຍທ່າທາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ແລະສະມາທິ. ໂດຍການລວມເອົາສາມອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະພັດທະນາການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປູກຝັງການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.

ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງຢູ່ໃນຄວາມງຽບໆແລະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດນີ້, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານພາຍໃນຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ທ່ານເຮັດໃນຊີວິດ. ດ້ວຍ​ການ​ປະຕິບັດ​ເປັນ​ປະຈຳ, ເຈົ້າ​ສາມາດ​ມີ​ສະຕິ​ແລະ​ຮູ້​ເຖິງ​ຄວາມ​ຄິດ, ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ, ​ແລະ ການ​ກະທຳ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ປູກ​ຝັງ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ແລະ​ການ​ບໍ່​ຕັດ​ສິນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ຍ້າຍ​ຜ່ານ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ແລະ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ມີ​ພຣະ​ຄຸນ​ແລະ​ງ່າຍ​ດາຍ​.

ເມື່ອທ່ານປະສົມປະສານໂຍຄະແລະສະມາທິ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປົດລັອກພະລັງງານຂອງທ່ານແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຊີວິດຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດູນເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ປູກ​ຝັງ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ແລະ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດ​ສິນ​, ໃຫ້​ທ່ານ​ຍ້າຍ​ຜ່ານ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ແລະ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ມີ​ພຣະ​ຄຸນ​ແລະ​ງ່າຍ​ດາຍ​. ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປົດ​ລັອກ​ພະ​ລັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Yoga ແລະການນັ່ງສະມາທິເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບພະລັງງານ

ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Yoga ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະທ່າທາງ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ການປະຕິບັດໂຍຄະເປັນປົກກະຕິຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດ. ໂຍຄະ ແລະສະມາທິສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແຫຼມຄົມ ແລະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຈຸດສຸມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະການບັນລຸຜົນສໍາເລັດ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.

ຜົນປະໂຫຍດທາງວິນຍານ. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດໂຍຄະແລະສະມາທິ, ຄົນເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຕົນເອງແລະສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາໃນໂລກ. ນີ້ສາມາດນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມພໍໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງອໍານາດ.

ເມື່ອປະຕິບັດໂຍຄະແລະສະມາທິ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄູສອນທີ່ມີປະສົບການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະສົບການຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄູສອນທີ່ດີສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດທ່າທາງແລະອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທັງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ໂຍຄະແລະສະມາທິແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານ. ຜ່ານ​ການ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຮູ້​ຕົວ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ, ຈິດ​ໃຈ, ແລະ​ວິນ​ຍານ. ດ້ວຍການຊີ້ນໍາຂອງຄູສອນທີ່ມີປະສົບການ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປົດລັອກພະລັງງານພາຍໃນແລະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມກົມກຽວ.

7 ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານ Yoga ແລະສະມາທິ

1. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງຕັ້ງຄວາມຕັ້ງໃຈ. ກ່ອນທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດໂຍຄະຫຼືສະມາທິ, ໃຊ້ເວລາໃດຫນຶ່ງເພື່ອກໍານົດຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບກອງປະຊຸມ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນ "ຂ້ອຍກໍາລັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບອໍານາດຂອງຂ້ອຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍກໍາລັງປູກຝັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ." ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານແລະສ້າງບັນຍາກາດໃນທາງບວກ.

  1. ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ລົມຫາຍໃຈແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂຍຄະຫຼືການປະຕິບັດສະມາທິ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຮັບຮູ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ສັງເກດເຫັນການໄຫຼຕາມທໍາມະຊາດຂອງ inhales ແລະ exhales ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຮູ້ສຶກວ່າລົມຫາຍໃຈເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ຈິນຕະນາການທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນໃດໆ.
  2. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່າທາງທີ່ງ່າຍດາຍ. ເມື່ອທ່ານສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໄປໃນທ່າທາງໂຍຄະງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ. ທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນ ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມງ່າຍແລະຄວາມກວ້າງຂວາງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຜ່ານແຕ່ລະ posture.
  3. ເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບຄວາມງຽບ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທ່າ​ທີ​ບໍ່​ພໍ​ເທົ່າ​ໃດ​, ໃຊ້​ເວ​ລາ​ບາງ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍັງ​ຄົງ​. ນີ້ສາມາດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການນັ່ງສະມາທິຫຼືພຽງແຕ່ນອນຢູ່ໃນ savasana. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ປາດສະຈາກຄວາມຄາດຫວັງຫຼືເປົ້າຫມາຍໃດໆ. ພຽງແຕ່ຢູ່ກັບປັດຈຸບັນ.
  4. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປເຖິງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ໃນຕອນຕົ້ນ. ວາດພາບຕົວເອງໃຫ້ເຫັນຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ. ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຫຼືຄວາມສະຫງົບ.
  5. ຕົກລົງໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ສ້າງຕັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ, ຕົກລົງເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກຈັດຂຶ້ນໃນວັນປັດຈຸບັນ, ປ່ອຍຄວາມຄາດຫວັງຫຼືເປົ້າຫມາຍໃດໆ. ສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຕອບສະໜອງແນວໃດຕໍ່ກັບແຕ່ລະທ່າ ແລະແຕ່ລະຊ່ວງເວລາ.
  6. ສິ້ນສຸດດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ. ເມື່ອການປະຕິບັດຂອງທ່ານສໍາເລັດ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມສໍາເລັດທີ່ມາພ້ອມກັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນແລະຄວາມສະຫງົບ. ວິທີໃຊ້ໂຍຄະແລະການນັ່ງສະມາທິເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານພາຍໃນຂອງເຈົ້າຜ່ານໂຍຄະແລະການສະມາທິເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນ. ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​. ໂຍຄະ ແລະສະມາທິສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນໂລກ.

ເມື່ອປະສົມປະສານ, ໂຍຄະແລະສະມາທິສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີອໍານາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານພາຍໃນຂອງທ່ານ. ເມື່ອປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ການປະຕິບັດສອງຢ່າງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດເວລາປົກກະຕິສໍາລັບໂຍຄະແລະສະມາທິ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການປະຕິບັດແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດທ່າແບບງ່າຍໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມລຳບາກເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການປະຕິບັດ.

Yoga ແລະສະມາທິຍັງສາມາດປັບປຸງດ້ວຍ mantras, visualization, ແລະການຢືນຢັນ. Mantra ແມ່ນຄໍາສັບຫຼືປະໂຫຍກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາກັບຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງການຝຶກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຈຸດສຸມຂອງທ່ານແລະຕິດຕໍ່ກັບພະລັງງານພາຍໃນຂອງທ່ານ. Visualizations ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຮູບພາບຈິດໃຈຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸໃນຊີວິດ. ການຢືນຢັນແມ່ນຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈແລະກະຕຸ້ນ.

Yoga ແລະສະມາທິສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານພາຍໃນຂອງທ່ານ, ແລະນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໂດຍການຕັ້ງເວລາສໍາລັບການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮູ້ເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ສະຫຼຸບ

ການນັ່ງສະມາທິໂຍຄະເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະລັງງານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານເລິກເຊິ່ງກັບຕົວທ່ານເອງແລະພະລັງງານອັນສູງສົ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຕົວເຮົາທັງຫມົດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຄວາມສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ຍັງປົດລັອກຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາຢ່າງເຕັມທີ່. ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ປະ​ສົບ​ກັບ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ, ຄວາມ​ສຸກ, ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່. ໃນທີ່ສຸດ, ການນັ່ງສະມາທິໂຍຄະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານພາຍໃນຂອງພວກເຮົາແລະປົດລັອກທ່າແຮງສູງສຸດຂອງພວກເຮົາ.

ບົດຄວາມແນະນໍາ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ສາມ× ໜຶ່ງ =

ສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາຂໍ້ຄວາມ

ຂໍເອົາລາຄາດ່ວນ

ພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານພາຍໃນ 1 ມື້ເຮັດວຽກ, ກະລຸນາໃສ່ໃຈກັບອີເມວທີ່ມີຄຳຕໍ່ທ້າຍ “@dorhymi.com”. 

ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຟຣີ

ໜາວຈັດ (1)