ອັດຕາຄ່າຂົນສົ່ງມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບລາຄາເວລາທີ່ແທ້ຈິງ.

en English

ສະມາທິສັ້ນໆກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈ

ຕາຕະລາງຂອງເນື້ອໃນ

ຫາຍໃຈເຂົ້າ. ຫາຍໃຈອອກ. ຫາຍໃຈເຂົ້າ. ຫາຍໃຈອອກ.

ມັນໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆທີ່ບາງອັນທີ່ງ່າຍດາຍນັ້ນສາມາດເປັນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຊີວິດ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມັກຈະຫາຍໃຈເຂົ້າ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະໃຫ້ມັນຄິດອີກ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາຖືກລົມຫຼືຫາຍໃຈສໍາລັບອາກາດ.

ລົມຫາຍໃຈເປັນພະຍານທີ່ງຽບໆຕໍ່ຊີວິດຂອງເຮົາ, ເປັນເພື່ອນສະໜິດສະໜິດສະໜົມທີ່ສະໜິດສະໜົມກັບເຮົາສະເໝີ, ແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສະໜິດສະໜົມທີ່ສຸດ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດຂອງເຮົາ. ມັນ​ເປັນ​ຜູ້​ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ສະ​ຫງົບ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ​ໄດ້​. ມັນເປັນພື້ນຖານຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແລະສະມາທິ, ແລະສໍາຄັນຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ.

ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືຟ້າວແລ່ນໄປທົ່ວມື້ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຊົ່ວຄາວເພື່ອຢຸດຫາຍໃຈ. ຟັງສຽງລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກເຖິງໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນໃນຊີວິດຂອງມັນເອງ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງລົມຫາຍໃຈ

ລົມຫາຍໃຈແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນໂລກ, ແລະສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາເຮັດກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະອອກຈາກມັນ. ໃນລະຫວ່າງ, ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາ.

ລົມຫາຍໃຈຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການໄຫຼວຽນຂອງພວກເຮົາ, ແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຫາຍໃຈໃນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດເຊັ່ນ: Yoga, ການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາໃນແຕ່ລະມື້.

ວິທະຍາສາດຂອງລົມຫາຍໃຈ


ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ພວກເຮົາເອົາອົກຊີເຈນແລະຂັບໄລ່ຄາບອນໄດອອກໄຊອອກ. ການກະ ທຳ ທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.

ວິທະຍາສາດຂອງລົມຫາຍໃຈແມ່ນສັບສົນ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈ. ທໍາອິດ, ປອດບໍ່ແມ່ນອະໄວຍະວະດຽວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈ. ຝາອັດປາກມົດລູກ — ກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງໜ້າເອິກ ແລະ ທ້ອງ — ເຮັດສັນຍາ ແລະຜ່ອນຄາຍເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈ, ຊ່ວຍຂັບລົມເຂົ້າ ແລະ ອອກຈາກປອດ.

ອັນທີສອງ, ການຫາຍໃຈຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ເຊິ່ງຍັງຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ; ມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ສຸດທ້າຍ, ລົມຫາຍໃຈແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ - ຮ່າງກາຍ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ອາລົມຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເຮົາກັງວົນໃຈ ຫຼືຄຽດ, ການຫາຍໃຈຂອງເຮົາອາດຈະຕື້ນ ແລະໄວຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫາຍໃຈເລິກໆ, ຊ້າໆສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຮົາສະຫງົບລົງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງລົມຫາຍໃຈ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກສະມາທິລົມຫາຍໃຈແມ່ນບັນທຶກໄດ້ດີ. ສະມາທິລົມຫາຍໃຈໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫງົບແລະສະຫວັດດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກສະມາທິລົມຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະສົ່ງເສີມການມີຊີວິດທີ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພະລັງຂອງລົມຫາຍໃຈ

ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງລົມຫາຍໃຈເປັນສ່ວນກາງຂອງການປະຕິບັດສະມາທິແລະສະຕິຫຼາຍ: ມັນເປັນການສະຫງົບແລະພື້ນຖານ. ເມື່ອເຮົາໃຈຮ້າຍ, ຄຽດ, ຫຼືຄຽດ, ຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງເຮົາປ່ຽນໄປ. ພວກເຮົາອາດຈະເລີ່ມຫາຍໃຈຕື້ນ, ຫາຍໃຈໄວ, ຫຼືການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາອາດຈະ constricted ຫຼາຍ. ໂດຍພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາແລະປ່ອຍໃຫ້ຄໍາຕັດສິນຫຼືຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບມັນ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມສະຫງົບລົງ. ພວກເຮົາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແລະພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງມັນຂຶ້ນແລະຕົກລົງ.

ການກະທໍາຂອງການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໃຈກາງແລະນໍາພວກເຮົາກັບຄືນໄປບ່ອນປັດຈຸບັນ. ພວກເຮົາອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດຫຼືອາໃສຢູ່ໃນອະດີດ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຖືກນໍາກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນ. ຈາກສະຖານທີ່ທີ່ສະຫງົບສຸກນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລືອກວິທີທີ່ສະຫລາດກວ່າທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.

ສິນລະປະຂອງລົມຫາຍໃຈ


ໃນຄໍາເວົ້າຂອງ Patanjali, "Yoga ແມ່ນການຢຸດເຊົາການເຫນັງຕີງຂອງຈິດໃຈ." ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນສິລະປະຂອງການຮັກສາຈິດໃຈ. ແລະຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະຍັງຄົງຈິດໃຈແມ່ນຜ່ານລົມຫາຍໃຈ.

ລົມຫາຍໃຈແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງສະໜິດສະໜົມກັບຈິດໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປະຕິບັດສະມາທິແລະໂຍຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຄວບຄຸມ ແລະສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ວິທີໜຶ່ງທີ່ນິຍົມໃຊ້ແມ່ນ pranayama, ເຊິ່ງໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, kapalabhati pranayama (ຫຼື "ລົມຫາຍໃຈຂອງໄຟ") ແມ່ນເວົ້າວ່າການຊໍາລະແລະພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ nadi shodhana pranayama (ຫຼື "ການຫາຍໃຈທາງຮູດັງສະລັບກັນ") ແມ່ນເວົ້າວ່າສະຫງົບແລະສົມດຸນຈິດໃຈ.

​ແຕ່​ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເລືອກ​ວິທີ​ໃດ, ພຽງ​ແຕ່​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ລົມ​ຫາຍໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ — ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ພະຍາຍາມ​ຄວບ​ຄຸມ​ມັນ — ສາມາດ​ເປັນ​ສະມາທິ​ທີ່​ມີ​ພະລັງ​ໃນ​ຕົວ​ມັນ​ເອງ. ສະນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ຫຼືກັງວົນໃຈ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອນັ່ງລົງ ແລະຫາຍໃຈງ່າຍໆ. ເບິ່ງວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຕອບສະໜອງແນວໃດ.

ການປະຕິບັດຂອງລົມຫາຍໃຈ

ເມື່ອເຮົາຝຶກສະມາທິ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ລົມຫາຍໃຈແມ່ນວັດຖຸທີ່ຕັ້ງໄວ້ຕາມທຳມະຊາດ ເພາະມັນຢູ່ກັບເຮົາສະເໝີ ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໂດຍການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທົ່ວໄປແມ່ນພຽງແຕ່ການນັບ inhale ແລະ exhale ແຕ່ລະຄົນ. ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນແລະອອກຈາກຮູດັງ. ບາງຄົນມັກສຸມໃສ່ການຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງຂອງທ້ອງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຫາຍໃຈ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງແລະຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລົມຫາຍໃຈເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ wanders​, ພຽງ​ແຕ່​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະສາມາດສຸມໃສ່ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ.

ຄວາມງາມຂອງລົມຫາຍໃຈ

ລົມຫາຍໃຈແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນແລະມີອໍານາດທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາມີສໍາລັບການດູແລຕົນເອງ. ມັນ​ເປັນ​ຂົວ​ຕໍ່​ລະ​ຫວ່າງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​, ແລະ​ມັນ​ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ປິ່ນ​ປົວ​, ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​, ແລະ​ນໍາ​ພວກ​ເຮົາ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​.

ເມື່ອ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ຄຽດ, ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ຕື້ນ​ແລະ​ອັດ​ຕາ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຕໍ່​ສູ້​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫຼື​ການ​ບິນ​, ແລະ​ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອການຕອບສະຫນອງນີ້ຖືກກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເພື່ອສະຫງົບການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ຫາຍໃຈ​ເຂົ້າ​ຊ້າໆ, ເລິກໆ, ເຮົາ​ຈະ​ສົ່ງ​ສັນຍານ​ໄປ​ຫາ​ສະໝອງ​ວ່າ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ດີ. ການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ຜ່ອນຄາຍນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.

ສະນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເຫັນວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອມັນເຄື່ອນເຂົ້າ ແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນແຕ່ລະ inhale ແລະ exhale ແຕ່ລະຄົນ. ແລະຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຮູ້ວ່າເຈົ້າມີເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ຢູ່ກັບເຈົ້າສະເໝີ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ.

ຄວາມສະຫງົບຂອງລົມຫາຍໃຈ

ເມື່ອ​ເຮົາ​ຊ້າ​ລົງ​ແລະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ເລິກ​ຢູ່​ໃນ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ. ຈັງຫວະຂອງລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດໄປ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ຈະກັບຄືນສູ່ຈຸດໃຈກາງຂອງມັນສະເໝີ. ໃນທາງດຽວກັນ, ຊີວິດຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຊອກຫາເສັ້ນທາງກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນ.

ການກະ ທຳ ຂອງການສັງເກດລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບສະຕິແລະການຮັບຮູ້ຕົນເອງ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ເບິ່ງ​ລົມ​ຫາຍໃຈ​ເຂົ້າ​ແລະ​ອອກ, ເຮົາ​ສາມາດ​ສັງເກດ​ເບິ່ງ​ຄວາມ​ຄິດ​ແລະ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຮົາ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດສິນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີການປ່ຽນແປງຢູ່ສະເຫມີແລະຢູ່ໃນ flux. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ; ພວກເຮົາແມ່ນຊ່ອງທີ່ເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວເຮົາເອງທີ່ຄົງທີ່ແລະຕະຫຼອດໄປ. ພວກ​ເຮົາ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ — ສ່ວນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ເປັນ​ຈິດ​ສໍາ​ນຶກ​ທີ່​ບໍ​ລິ​ສຸດ​ແລະ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​. ຈາກສະຖານທີ່ແຫ່ງຄວາມງຽບສະຫງົບນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປິ່ນປົວບາດແຜໃນອະດີດແລະກ້າວໄປສູ່ປັດຈຸບັນດ້ວຍຄວາມຊັດເຈນແລະຈຸດປະສົງ.

ບົດຄວາມແນະນໍາ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ສາມ×ສີ່ =

ສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາຂໍ້ຄວາມ

ຂໍເອົາລາຄາດ່ວນ

ພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານພາຍໃນ 1 ມື້ເຮັດວຽກ, ກະລຸນາໃສ່ໃຈກັບອີເມວທີ່ມີຄຳຕໍ່ທ້າຍ “@dorhymi.com”. 

ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງຟຣີ

ໜາວຈັດ (1)