an réiteach mórdhíola is fearr do do chuid uirlisí machnaimh

Is cleachtas é meditation atá ann leis na céadta bliain. Bíonn ainmneacha difriúla ag cultúir éagsúla air, ach bíonn an cuspóir mar an gcéanna i gcónaí: an t-intinn a chiúiniú agus díriú ar an am i láthair. Tá go leor bealaí éagsúla ann le machnamh a dhéanamh, ach baineann gach ceann díobh le díriú ar d’anáil nó ar mantra.

Faigheann roinnt daoine amach go gcabhraíonn machnaimh leo mothú na síochána agus na suaimhnis istigh a bhaint amach. Is féidir leis a bheith ina chuidiú freisin chun strus agus imní a laghdú. Tá sé léirithe go bhfeabhsaítear meabhairshláinte ar an iomlán le meditation, agus féadann sé cabhrú fiú le dul i ngleic leis an dúlagar.

Fuaim leighis Is é an úsáid a bhaint as minicíochtaí fuaime chun tionchar a imirt ar réimsí fuinnimh an chomhlachta agus leighis a chur chun cinn. Cneasaithe fuaime Tá sé in úsáid leis na céadta bliain i gcultúir éagsúla chun críocha éagsúla, lena n-áirítear scíthe, machnaimh, faoiseamh pian, agus fás spioradálta. Sa lá atá inniu ann, tá go leor daoine ag baint úsáide as cneasú fuaime chun déileáil le héagsúlacht saincheisteanna fisiceacha agus mothúchánacha.

Tá go leor cineálacha éagsúla ann leigheasanna fuaime, ach baineann siad go léir le húsáid tonnta fuaime chun dul i bhfeidhm ar réimsí fuinnimh an chomhlachta. Is féidir leigheasanna fuaime a dhéanamh le huirlisí mar forcanna tiúnta nó babhlaí amhránaíochta, nó le do ghuth. Beidh an cineál leighis fuaime a úsáideann tú ag brath ar do chuid riachtanas agus roghanna.

Faigheann roinnt daoine amach gur féidir le héisteacht le ceol suaimhneach cuidiú leo scíth a ligean agus leigheas a chur chun cinn. Is fearr le daoine eile fuaimeanna nó cantaireachtaí níos sainiúla a úsáid atá sainoiriúnaithe dá gcuid riachtanas.

Tá go leor uirlisí éagsúla ar féidir a úsáid le haghaidh machnaimh. Tá babhlaí amhránaíochta, pannaí láimhe, agus uirlisí criostail ar chuid de na cinn is coitianta. Tá a fhuaim agus a chreathadh uathúil féin ag gach uirlis ar féidir leo cabhrú leis an intinn a mhaolú agus na smaointe a dhíriú.

Baineadh úsáid as babhlaí amhránaíochta leis na céadta bliain i machnamh agus paidir. Deirtear go bhfuil fuaim an bhabhla comhchuí agus cothrom, ag soláthar spás don intinn ciúin agus fócas. Is ionstraim réasúnta nua iad pannaí láimhe, ach tá siad tar éis éirí coitianta go tapa i measc machnaimh. Tá athshondas domhain acu a chabhraíonn leis an intinn a choinneáil fós agus an croí a oscailt. Ionstraimí criostail cosúil le forcanna tiúnta, clingíní, agus maidí báistí a úsáidtear go coitianta freisin i machnaimh. Tá a chreathadh uathúil féin ag gach ceann acu a chuideoidh le fuinneamh diúltach a ghlanadh agus spás síochána agus socrachta a chruthú.

Leath na blianaTá go leor éagsúla ionstraimí is féidir a úsáid le haghaidh cneasaithe fuaime. I measc cuid de na cinn is coitianta tá babhlaí amhránaíochta, pannaí láimhe, agus uirlisí criostail. Tá a fhuaim agus a chreathadh uathúil féin ag gach cineál ionstraime a d'fhéadfadh cabhrú le cothromaíocht agus comhchuibheas laistigh den chorp a athbhunú. Is minic a úsáidtear babhlaí amhránaíochta chun scíthe agus faoiseamh ó strus a chur chun cinn, agus is féidir pannaí láimhe a úsáid chun cruthaitheacht agus intuition a spreagadh. Is eol do ionstraimí criostail a gcumas fuinneamh diúltach a ghlanadh agus cneasaithe a chur chun cinn.